Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Кров і судини / Профілактика варикозу: як зміцнити судини ніг

Профілактика варикозу: як зміцнити судини ніг

10:00, 24 Тра 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 2487 ·

Оптимальними заняттями для зміцнення стінок судин є плавання, ходьба, повільний біг, їзда на велосипеді. Фізичні навантаження благотворно впливають і на м'язи ніг. Також корисні нескладні вправи, в яких задіяний гомілковостопний суглоб і стопи. В результаті регулярних тренувань відбувається зміцнення литкових м'язів і нормалізується кровотік.

Красиві ніжки без варикозу

Тривала відсутність руху призводить до застою крові в ногах. Щоб уникнути цього, потрібно періодично вставати з робочого місця і розминати ноги. Виражений ефект буде, якщо на якийсь час підняти їх вище. Не рекомендується сидіти, закинувши ногу на ногу.

Безпосередній тиск на судини надає тісний одяг, який стає причиною пережимания вен. Для запобігання порушенню кровотоку доцільно вибирати зручне взуття, колготи, пояси й ремені.

Зміцнити судини ніг і знизити втому після трудового дня можна за допомогою ванночок з додаванням відварів трав. З цього ж відвару можна приготувати лід і періодично протирати ним вени на ногах.

Контрастний душ і звичайні водні процедури ефективно допомагають підвищити імунний захист організму і зміцнити стінки судин. Можна застосовувати контрастні ванночки з додаванням кількох крапель ментолового масла або лимонного соку. За рахунок процедури відбувається розширення і звуження кровоносних судин, що є корисним тренуванням для них. На завершення процедури рекомендується розтерти ноги рушником.

Також слід пам'ятати, що порушення кровотоку в судинах є наслідком розладу нервової системи. Тому доцільно застосовувати заспокійливі препарати і навчитися розслаблятися доступними способами (ванна з ефірними маслами, масаж, релаксація та інші процедури).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: судини, ноги, профілактика, варикоз, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:47: Як вправити грижу диска?
21:30: Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30: Як можна усунути причини хропіння
22:30: Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30: Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30: Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30: Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30: Натуральний засіб проти нудоти
10:30: Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30: Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30: Коли потрібна кінезіотерапія
12:30: Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30: Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30: Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30: Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45: Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30: Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30: Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.28 сек | 5.314 Mb

Профілактика варикозу: як зміцнити судини ніг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: