Будь-яку хворобу легше попереди, ніж потім її лікувати. Це правило особливо стосується інсульту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Займайтесь спортом
Починаємо з їжі Два головні "товариші" інсульту в нашому раціоні – це сіль і тваринні жири. Надмірне споживання кухонної солі може підвищувати артеріальний тиск, а високий тиск – фактор ризику в питаннях захворюваності інсультів. Тваринні жири в свою чергу є джерелом холестерину, здатного закупорювати судини і провокувати судинну катастрофу.
Продовжуємо рухом Недолік фізичної активності – ще один фактор ризику у питаннях можливого інсульту. Не дарма серед фахівців існує думка, що від цієї хвороби можна "втекти", достатньо лише пробігати підтюпцем кілька кілометрів щодня. Однак якщо ви не любите біг – не біда. Завжди можна підібрати собі фізичну активність до душі, головне – робити це регулярно і з задоволенням. Під час занять спортом кров насичується киснем, починає більш інтенсивно циркулювати. А це не тільки захищає вас від можливого інсульту, але і перешкоджає розвитку багатьох інших захворювань, допомагає тримати себе в хорошій фізичній формі й істотно покращує настрій.
Контролюємо Існує два параметри, які необхідно завжди тримати під контролем, щоб запобігти інсульту: це рівень цукру в крові, а також рівень кров'яного тиску. Перевищення норми цих показників – також фактор ризику захворюваннях інсультом. Регулярний контроль і своєчасне зниження цих параметрів – запорука успішної профілактики інсульту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
