Три правила профілактики інсульту: попереджуємо недугу

12:30, 10 Чер 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 1976 ·

Будь-яку хворобу легше попереди, ніж потім її лікувати. Це правило особливо стосується інсульту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом

Починаємо з їжі
Два головні "товариші" інсульту в нашому раціоні – це сіль і тваринні жири. Надмірне споживання кухонної солі може підвищувати артеріальний тиск, а високий тиск – фактор ризику в питаннях захворюваності інсультів. Тваринні жири в свою чергу є джерелом холестерину, здатного закупорювати судини і провокувати судинну катастрофу.

Продовжуємо рухом
Недолік фізичної активності – ще один фактор ризику у питаннях можливого інсульту. Не дарма серед фахівців існує думка, що від цієї хвороби можна "втекти", достатньо лише пробігати підтюпцем кілька кілометрів щодня. Однак якщо ви не любите біг – не біда. Завжди можна підібрати собі фізичну активність до душі, головне – робити це регулярно і з задоволенням. Під час занять спортом кров насичується киснем, починає більш інтенсивно циркулювати. А це не тільки захищає вас від можливого інсульту, але і перешкоджає розвитку багатьох інших захворювань, допомагає тримати себе в хорошій фізичній формі й істотно покращує настрій.

Контролюємо
Існує два параметри, які необхідно завжди тримати під контролем, щоб запобігти інсульту: це рівень цукру в крові, а також рівень кров'яного тиску. Перевищення норми цих показників – також фактор ризику захворюваннях інсультом. Регулярний контроль і своєчасне зниження цих параметрів – запорука успішної профілактики інсульту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, кров, інсульт, профілактика, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.806 Mb

Три правила профілактики інсульту: попереджуємо недугу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: