Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Хропіння: як позбутись цієї неприємності

21:00, 15 Чер 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1255 · 

Хоча хропіння ніяк не впливає на сон людини, люди дуже соромляться цієї проблеми, особливо, якщо їх звичка заважає спати навколишнім. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Прочищайте носовий канал

Прочищайте носовий канал



Хропіння - це досить поширена проблема, причому чоловіки хропуть частіше, ніж жінки. Також, хропіння більш характерне для людей похилого віку. Якщо ваш хропіння стає настільки сильним, що оточуючі починають робити вам зауваження, слід задуматися над тим, що можна зробити, щоб позбавити своїх близьких від дискомфорту.

Якщо хропіння не є наслідком фізичної недуги, спробуйте слідувати нижчеперелічених порад експертів, і у вас є всі шанси позбутися його. По-перше, ведіть здоровий спосіб життя. Сигарети, алкоголь, наркотики, кофеїн і снодійне можуть викликати хропіння або погіршити існуючу проблему. Також, ці фактори ризику пов'язані з розвитком апное уві сні, при якому у людини блокуються дихальні шляхи, і відбувається коротка зупинка дихання.

Слідкуйте за своєю вагою. Гладкі люди хропуть частіше за інших: жирові відкладення в області горла і обличчя вібрують при вдиху, видаючи хропе звук. Більш того, ожиріння сприяє розвитку гіпертонії і серцево-судинних проблем, які провокують хропіння.

Ведіть активний спосіб життя і займайтеся фізкультурою. Фізична активність допомагає підтримувати вагу в нормі, а також сприяє нормальній роботі дихальної та серцево-судинної систем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 способів використовувати вазелін, про які ви не здогадувались

Прочищайте носовий канал. При застуді і синуситі дихання утруднюється, особливо уві сні. Носовий канал стає сухим, забивається, чому в ньому посилюється вібрація. В результаті під час сну хворий починає хропіти. Щоб уникнути цих неприємностей, всім, хто страждає від застуди, рекомендують користуватися спреєм, зволожуючим носовий канал і дозволяє нормально дихати.

Спіть на боці. Сон на спині сприяє хропіння, оскільки в такому положенні тканини в носі і горлі починають вібрувати, посилюючи хропіння.
Якщо жодна з рекомендацій не допомогла вам позбавитися від проблеми, зверніться за допомогою до фахівця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45
Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
Здоров'я в соцмережах: