Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Серцева недостатність: як її уникнути

15:30, 16 Чер 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 1640 · 

Серцева недостатність - стан, при якому серце не в змозі перекачувати необхідний організму обсяг крові через пошкодження серцевого м'яза, наприклад, внаслідок інфаркту. Щоб її уникнути потрібно притримуватись кількох рекомендацій. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Правильно харчуйтесь

Правильно харчуйтесь



Для того щоб серце залишалося здоровим, найкраще, що ми можемо зробити - це харчуватися здоровою їжею і вести активний спосіб життя. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі, фрукти, крохмаль, велика кількість. Особливо важливі, підкреслюють фахівці, фрукти, овочі (п'ять порцій щодня) і риба (двічі на тиждень). Щоб швидше відновитися після інфаркту, мінімум раз на тиждень слід їсти жирну рибу, таку, як макрель, тріска або сьомга.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 народних рецептів для очищення судин

Занадто велика кількість жирів, особливо, насичених жирів, підвищує рівень холестерину в крові. Це, в свою чергу, збільшує ризик розвитку коронарної хвороби серця. Для профілактики слід уникати м'яса з жиром, а також пити знежирене молоко. Також, необхідно знизити споживання солі і алкоголю: це допоможе боротися з підвищеним кров'яним тиском.

Дослідження показують, що фізична активність в середньому віці збільшує тривалість життя на два роки. Цей ефект можна порівняти з відмовою від куріння. Серце - це м'яз, і йому теж необхідне тренування, щоб залишатися у формі і ефективно перекачувати кров. Для цього вправам помірної інтенсивності слід приділяти мінімум по півгодини п'ять разів на тиждень. При цьому не обов'язково бігати або плавати: звичайна ходьба, догляд за садом або підйом по сходах теж йдуть в рахунок.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45
Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
Здоров'я в соцмережах: