1. Сідаємо на дієтуВключаємо в раціон більше овочів і фруктів. Білкова їжа зводиться до мінімуму. Любителі м'ясних страв частіше страждають від неприємного запаху з рота.
2. Правильно чистимо зубиНеобхідно більш ретельно стежити за зубами і яснами і почати регулярно користуватися зубною ниткою і скребком для язика. Навіть знайоме всім ополіскування порожнини рота водою після їжі дає чималий ефект, видаляючи залишки їжі з складок і не дозволяючи мікробам перетворювати їх в кислоти і сірководень. На жаль, вичистити самостійно зубною щіткою весь наліт і камінь практично неможливо: для цього краще звернутися до фахівця.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Захворювання щитовидної залози: основні симптоми3. Вибираємо ополіскувачі і зубні пастиДля людей, які страждають галітозом, рекомендується до використання засоби, що містять такі антисептики, як триклозан, хлоргексидин, а також харчову соду. А ось спиртовмісні ополіскувачі при постійному застосуванні викликають сухість слизових оболонок у роті та зниження виділення слини.
4. Використовуємо народну мудрістьДля боротьби з несвіжим диханням ще наші предки використовували прополіс, люцерну, ромашку, ехінацею, мирту, настій свіжого кропу, відвар пижма з полином і деревієм. Непоганий, але короткочасний ефект дає свіжозаварений міцний чай. Ефірні олії знижують неприємний запах з рота на 90-120 хвилин (олії м'яти, чайного дерева, гвоздики, шавлії, екстракт грейпфрутових кісточок).