5 способів зберегти здоров'я зубів

1. Вживання сухофруктів
Родзинки чи більш розповсюджені сухофрукти, наприклад, манго, ананаси чи журавлина, містять багато кислоти, тож вони руйнують зуби, особливо якщо надовго застрягнуть у порожнинах між зубами.

2. Жування кубиків льоду
Крихкість льоду та низька температура здатні руйнувати зуби. Вони спричинюють мікроскопічні тріщинки в емалі, які з часом призведуть до ще гірших проблем. Потрощений лід значно менш шкідливий, ніж цілі кубики.

3. Плавання у басейні
Якщо часто плаваєте у басейні, ви можете помітити, що зашкодили зубам. Хімічні речовини, які додають до води, особливо хлор, спричинюють ерозії емалі.
Наукові видання American Journal of Dentistry та журнал Канадської стоматологічної асоціації стверджують, що плавання у басейні з високим вмістом хлору протягом 34 тижнів поспіль викликає швидкий розвиток ерозій та чутливості зубів.
Тож краще плавайте із закритим ротом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись зубного болю: ТОП 4 способи

4. Гаряча вода з лимоном, чай та кава
Ці напої не лише лишають плями на зубах, а ще й спричинюють гниття. Обидва містять багато кофеїну, який висушує порожнину рота, роблячи зуби уразливими до карієсу.
Щодо плям — чай вважається навіть гіршим варіантом, ніж кава. Справа у тому, що таннін у чаї є сильнішою речовиною, яка утворює плями, ніж кофеїн.
Щоправда, щоб на зубах лишились довготривалі плями, треба випити багато чорної кави — п'ять чи шість чашок на день. Від кави з молоком ефект не такий відчутний.
Плями від кави поверхневі, зачіпають лише біоплівку — тонкий шар бактерій, котрі вкривають зуби та ясна, і не проникають до емалі.
Багато хто п'є воду з лимоном, вважаючи напій здоровою альтернативою каві й чаю. Натомість одержують значну ерозію емалі.

5. Вино
Вино погано впливає на зуби, адже в його основі виноград, який містить багато кислот. Деякі вина гірші за інші — наприклад, вино з бульбашками чи просеко, бо газ діє так само, як і кислота.
Сомельє порадять вам потримати вино у роті, щоб краще відчути смак, але це — найгірша річ, яку ви можете заподіяти своїм зубам.