Намагайтеся не виходити з дому без особливої потреби в найспекотніший час - з 11 і до 16 годин.
Носіть головний убір. Це захистить вас від прямих сонячних променів і теплового удару.
Завжди беріть з собою пляшку з холодною водою. Можете покласти в неї кілька кубиків льоду, тоді вона не скоро зігріється і стане для вас справжнім порятунком в задушливому транспорті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 4 речі, які псують білизну ваших зубівОбов'язково снідайте вранці. Непритомність трапляється не тільки через духоту, а й виникає на тлі нестачі глюкози в організмі.
Якщо ви вже неодноразово непритомніли, рекомендуємо вам завжди мати при собі нашатирний спирт. Так ви зможете запобігти непритомності при перших симптомах її наближення.
Якщо почуття нудоти накотило раптово, постарайтеся якомога швидше сісти або хоча б сісти навпочіпки. Інакше ви ризикуєте сильно травмуватися при падінні з висоти свого зросту.
Не соромтеся просити про допомогу. Погано почуваєтеся? Попросіть оточуючих вам допомогти. Не потрібно мовчки страждати, скриплячи зуби, і намагатися не втратити свідомість, коли можна просто попросити когось поступитися вам місцем.