Здорові зуби - це хороша генетика і здоров'я, збалансоване харчування і правильний догляд. Якщо регулярно піклуватися про стан своїх зубів, можна добитися відмінного результату. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Полощіть зуби содою
Доглядайте за зубами правильно використовуйте зубну нитку, після чистки зубів щіткою, а не навпаки міняйте зубну щітку раз в 1-3 місяці придбайте електричну зубну щітку, і користуйтеся їй, чергуючи зі звичайною міняйте зубні пасти, не купуйте весь час продукти одного і того ж бренду
Збалансуйте свій раціон Їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, а також включіть в свій раціон нежирний сир і кефір, червону рибу.
Відмовтеся від кави і сигарет З сигаретами все і так зрозуміло, а ось кава винна лише в тому, що здатна змінювати відтінок зубної емалі. Якщо ви не можете відмовитися від кави, пийте її через трубочку або чистите зуби відразу після вживання кави.
Забудьте про відбілювання Хочете, щоб ваші зуби виглядали ідеально? Починайте щоранку з полоскання ротової порожнини оливковою або соняшниковою олією. Полощіть рот маслом протягом 3-5 хвилин, потім прополіскуйте невеликою кількістю води з сіллю. Ця проста процедура корисна для зубів і ясен, ефективно видаляє залишки їжі, дезінфікує ротову порожнину і відбілює зуби.
Доглядайте за яснами Щоб запобігти хворобам ясен, кілька разів на тиждень полощіть рот розчином соди. Для цього розведіть в склянці теплої води півчайної ложки соди і ретельно прополощіть рот приготованим розчином.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Гарбузовий крем-суп з морквою для дітей Дитяча лазанья: рецепт Корейські тістечка з білого хліба Крихітні чизкейки «Сердечка»: солодка ідея до Дня святого Валентина
21/01/2025
Нове відкриття у боротьбі зі стресом: як прогулянки на природі впливають на мозок
21/01/2025
Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
21/01/2025
Регулярний сон допомагає знижувати ризик серцево-судинних захворювань
21/01/2025
Чашка кави на день знижує ризик депресії на 30% – нові дані науковців
