ТОП 5 продуктів, які попередять атеросклероз

Оливкова олія
Завдяки олії рівень поганого холестерину знижується, хорошого, у свою чергу, підвищується. Не можна допускати, щоб поганий холестерин підвищувався. Для внутрішніх стінок судин це найбільша загроза. Ще цей продукт виступає в ролі антиоксиданту. У загальних словах, в організмі знижується окислювальний процес.

Цілісні зерна
У цілісних зернових продуктах є чимало харчових волокон, мінералів, вітамінів, рослинних стеринів і ненасичених жирних кислот. Але коли відбувається їх обробка, то втрачаються усі цінні компоненти. Саме тому для захисту серцево-судинної системи краще всього підходять продукти, зроблені з цілісного зерна. Йдеться про хліб, а також макаронні вироби, коричневий рис, цілісні злаки і крупи. Завдяки наявності розчинних волокон відбувається зв'язування жовчних кислот і ліпідів.

Риба жирних сортів
У рибі є присутніми жири, які найсприятливішим чином впливають на кровоносні судини. Корисне споживання скумбрії, лосося, оселедця і тунця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тісне і незручне взуття: чим воно небезпечне

Куркума
Має антибактеріальні, протизапальні, противірусні, протигрибкові і протипухлинні властивості. Вона ж знижує холестерин, допомагає запобігти злипання тромбоцитів, завдяки чому покращується циркуляція крові.

Авокадо
Авокадо корисне для очищення і зміцнення артерій. Воно містить в собі корисні вітаміни, а також мінерали. Крім того, воно наповнене ненасиченими Омега- 3 жирними кислотами.