Вчені та лікарі запевняють: хворобу Альцгеймера можна попередити і відвернути її ризик на 25% за допомогою простих правил. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Не забувайте займатись спортом
1. Слідкуйте за своїм раціоном. Включчть у харчування свіжі фрукти, овочі, червону рибу.
2. Робіть профілактичний аналіз крові раз на 6 місяців. Окрім цього слідкуйте за холестерином.
3. Запобігайте черепно-мозковим травмам. Для цього, перебуваючи в машині, завжди пристібайте ремені безпеки, а під час їзди на велосипеді не забувайте одягати захисний шолом.
4. Час від часу виходьте зі своєї зони комфорту. Для цього користуйтеся новими комп'ютерними програмами, ходіть на роботу іншим шляхом, частіше міняйте коло спілкування.
5. Регулярно спілкуйтеся з іншими людьми. Не ховайтеся від світу в своєму «панцирі». Соціальні контакти стимулюють мозкову активність і не дають клітинам мозку «заіржавіти».
6. Вчасно звертайтеся до лікаря. Якщо ви помітили будь-які порушення пам'яті, обов'язково зверніться за консультацією до вашого лікаря.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як покращити здоров'я дітей від народження та до 4 років? Чому мамам хлопчиків дуже пощастило? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
19/12/2024
Гормони, які роблять людей щасливими
19/12/2024
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
20/12/2024
Чи можна додавати мед в чай
