Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як продовжити собі життя: корисні звички для людей із хворим серцем

19:45, 04 Лип 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 1763 · 

Проблеми з тисокм, часті болі - це все змушує людей із хворим серцем змінювати своє життя, підлаштовувати його під препарати, харчування... Це важко, але є кілька корисних і нескладних звичок, які допоможуть вам не лише з серцем, але й продовжать життя. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Обмежте споживання солодкої їжі

Обмежте споживання солодкої їжі



1. Обмежуйте споживання солі
Ця харчова добавка накопичує рідини в організмі, не даючи їм виводитися, і тим самим робить роботу серця більш важкою. Ми рекомендуємо сильно обмежити споживання солі і почати використовувати замість неї інші спеції.

2. Не зловживайте жирами
Будь дуже обережна з жирами тваринного походження, особливо з жирним м'ясом свинини, вершковим маслом, паштетами. Також не слід їсти занадто багато яєць і майонезу. Краща заміна для останнього - оливкова олія. Воно не тільки чудово пахне і надає стравам більш вишуканий смак, але і захищає кровоносні судини від холестерину.

3. Зверніть увагу на клітковину
Продукти, багаті клітковиною, знижують рівень поганого холестерину, очищають кишечник і навіть захищають від деяких видів раку. Крім того, вони допомагають скинути зайву вагу, так як надовго пригнічують відчуття голоду і відрізняються при цьому низьким вмістом калорій. Знайти клітковину можна в зернобобових, морській капусті, вівсянці, висівках, фруктах і овочах.

4. Менше мучного
Намагайся використовувати хліб і випічку в помірних кількостях, по можливості замінивши її чорним хлібом, цільнозерновим або злаковими хлібцями.

5. Трав'яні чаї
Пий м'які зелений і ромашковий чай. Вони допоможуть знизити тиск і рівень цукру в крові, а також послаблять нерви і знімуть напругу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Основні причини того, що в людини болить п'ятка
    16:00
    Чому виникають захворювання щитовидної залози
    14:00
    Як можна уникнути мозолів на ногах
    16:00
    Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
    18:00
    Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
    18:00
    Чіткий порядок дій після укусу змії
    10:00
    У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
    18:00
    Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
    10:00
    Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
    18:00
    Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
    14:00
    Чому відбувається оніміння шкіри голови
    20:00
    Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
    10:00
    Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
    14:00
    Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
    14:00
    4 хвороби, на які може вказувати головний біль
    16:00
    Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
    16:00
    Чому виникає атопічний дерматит
    22:00
    Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
    18:00
    Дві прості вправи проти болю голови
    10:00
    Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
    20:00
    Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
    22:00
    Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
    16:00
    Чому на ліктях з'являються темні плями
    20:00
    Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
    10:00
    Як можна боротися з сезонною алергією
    14:00
    Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    22:00
    Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
    16:00
    Ефективний метод позбавлення мішків під очима
    16:00
    Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
    18:00
    Чому виникає вальгусна деформація стопи
    12:00
    Що може означати кашель без симптомів застуди
    10:00
    Чому може виникати підвищене потовиділення
    22:00
    Як діагностують і чим лікують подагру
    18:00
    У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
    16:00
    Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
    10:00
    Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
    Здоров'я в соцмережах: