Як продовжити собі життя: корисні звички для людей із хворим серцем

19:45, 04 Лип 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 1749 ·

Проблеми з тисокм, часті болі - це все змушує людей із хворим серцем змінювати своє життя, підлаштовувати його під препарати, харчування... Це важко, але є кілька корисних і нескладних звичок, які допоможуть вам не лише з серцем, але й продовжать життя. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Обмежте споживання солодкої їжі

1. Обмежуйте споживання солі
Ця харчова добавка накопичує рідини в організмі, не даючи їм виводитися, і тим самим робить роботу серця більш важкою. Ми рекомендуємо сильно обмежити споживання солі і почати використовувати замість неї інші спеції.

2. Не зловживайте жирами
Будь дуже обережна з жирами тваринного походження, особливо з жирним м'ясом свинини, вершковим маслом, паштетами. Також не слід їсти занадто багато яєць і майонезу. Краща заміна для останнього - оливкова олія. Воно не тільки чудово пахне і надає стравам більш вишуканий смак, але і захищає кровоносні судини від холестерину.

3. Зверніть увагу на клітковину
Продукти, багаті клітковиною, знижують рівень поганого холестерину, очищають кишечник і навіть захищають від деяких видів раку. Крім того, вони допомагають скинути зайву вагу, так як надовго пригнічують відчуття голоду і відрізняються при цьому низьким вмістом калорій. Знайти клітковину можна в зернобобових, морській капусті, вівсянці, висівках, фруктах і овочах.

4. Менше мучного
Намагайся використовувати хліб і випічку в помірних кількостях, по можливості замінивши її чорним хлібом, цільнозерновим або злаковими хлібцями.

5. Трав'яні чаї
Пий м'які зелений і ромашковий чай. Вони допоможуть знизити тиск і рівень цукру в крові, а також послаблять нерви і знімуть напругу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, серце, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.833 Mb

Як продовжити собі життя: корисні звички для людей із хворим серцем

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: