6 причин відмовитися від цукру на все життя

Цукор абсолютно зайвий
Немає жодної причини, по якій потрібно присмачувати кави або чай цукром. Це виключно звичка, від якої пора позбутися.

Заміни цукор стевією, медом, ну або хоча б тростинним аналогом. Але білий цукор - просто порожні калорії і чимала шкода.

Цукор руйнує наші кістки і зуби
Навіть якщо ти відразу після прийому солодощів почистиш зуби, це не врятує ситуацію. На засвоєння рафінованого цукру в організмі витрачається дуже велика кількість кальцію.

При надлишку цукру організм починає "тягнути" кальцій з кісток і зубної емалі.

Цукор може стати причиною авітамінозу
Навіть при правильному харчуванні ти ризикуєш зіткнутися з такими проявами авітамінозу, як нервова збудливість, розлади травлення, хронічна втома, зниження зору.

Справа в тому, що цукру для засвоєння необхідна присутність вітамінів групи В, і він їх поглинає. Якщо у тебе недостатньо цього вітаміну в організмі, май на увазі, що цукор "витягне" його з кровотоку, м'язів, печінки, нирок, нервів, шлунка, серця, шкіри та очей.

Цукор заважає здоровому сну
Цукор - це енергетик, швидкий вуглевод, який моментально розщеплюється. Постійно підвищений рівень цукру в організмі призводить до того, що всі твої системи працюють на підвищених обертах.

Ось і відповідь, чому ти довго засинаєш, погано спиш, а вранці поспішаєш поглинути пару чашок кави або чаю з цукром.

Цукор нерідко є винуватцем імунодефіциту
Вживання цукру у великій кількості відбивається на роботі імунної системи. На переробку 4 чайних ложок цукру йде близько 6 годин. Весь цей час ти в 17 разів гірше захищена від вірусів і бактеріальних інфекцій.

Цукор негативно впливає на стан шкіри
Цукор має властивість притягатися до молекул колагену, роблячи їх жорсткими. Це відбивається на стані шкіри, яка швидше старіє. А ось відсутність еластичності шкіри сприяє появі зморшок.