7 симптомів зневоднення організма

1. Сухість у роті
Це очевидний симптом - на відміну від його наслідків. Звичайно, в будь-який момент, коли ти стикаєшся з цим неприємним відчуттям, ти випиваєш багато будь-якої рідини. Питна вода змащує слизові оболонки у роті та горлі, і волога затримується надовго.

2. Суха шкіра
Суха шкіра - одна з найбільш ранніх ознак повного зневоднення, яке може привести до більш серйозних проблем. Нестача води означає недолік поту, що призводить до нездатності організму вивести надлишки жирів, вироблених протягом дня.

3. Свербіж в очах
Ознакою недостатнього споживання води є сухі, налиті кров'ю очі. Без необхідної кількості води твої слізні канальці сохнуть. Це може завдати багато шкоди очам, особливо якщо ти носиш контактні лінзи.

4. Довгий період хвороби.
Вода виводить токсини з організму. Твої органи працюють як єдиний механізм, щоб відфільтрувати непотрібні продукти, але без води механізм не зможе бути функціональним належним чином.

При зневодненні наші внутрішні органи починають витягати воду, наприклад, з крові, що призводить до появи нових проблем зі здоров'ям.

5. Біль в суглобах
Суглоби болять не тільки у літніх людей. У деяких вони болять після бігу та стрибків. Якщо у тебе не було ніяких травм і хвороб, тоді, швидше за все, у тебе зневоднення. Хрящові диски людини складаються на 80% з води. Якщо її не вистачає, суглоби труться один об одний, це і викликає біль.

6. Проблеми з травленням
Якщо ти відчуваєш печію, обов'язково випий води.
Без потрібного зволоження кількість слизу в шлунку зменшується, при цьому концентрована шлункова кислота заподіює шкоду внутрішнім органам.

7. Втома і сонливість
Коли тіло починає витягувати воду з крові, зневоднення призводить до нестачі кисню. А його нестача викликає сонливість і втому. Це означає, що з кожним днем ти почнете втомлюватися все швидше і швидше - і в довгостроковій перспективі кави тобі не помічник.