Чому болять ноги та виникають судоми

Причиною подібних відчуттів може бути підвищений внутрішньосуглобовий тиск, викликаний тривалим перебуванням на ногах, інтенсивною ходьбою або бігом, особливо у взутті на жорсткій підошві, а також запальними захворюваннями суглобів.

У пацієнтів середнього і старшого віку віку такий симптом характерний при деформуючому артрозі. Якщо ви виявили у себе припухлість, почервоніння суглобів, підвищення температури, наявність суглобового "хрускоту", випадання волосся, зміни в аналізах крові і сечі, появу висипу на шкірі - не займайтеся самолікуванням. Краще зверніться до ревматолога або ортопеда.

Судоми в ногах можуть бути пов'язані з нестачею магнію і вітаміну В6, які нормалізують роботу нервової системи. А якщо людина відчуває хронічний стрес, їй важко справлятися з навантаженнями, коли організм відчуває нестачу в магнії і в вітаміні В6.

В першу чергу урізноманітьте раціон.

Магній міститься в таких продуктах: гарбузове насіння, зелені листові овочі, горіхи.

Вітамін В 6 шукай у білоголовій капусті, моркві, цитрусових, молочних продуктах.

Звичайно, якщо з'явилися судоми в ногах, треба обов'язково звернутися до лікаря.