Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 таємниць здорового і міцного сну

21:00, 11 Лип 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1476 · 

Здавалось би, яке безсоння влітку? Однак саме зараз, коли навколо сонце, яскраві кольори та безліч розваг, нашому організму важче заспокоїтися та відпочити вночі. Що робити? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Спи на спині

Спи на спині



Лягай спати до півночі, бо мелатонін, гормон, що уповільнює старіння, виробляється в нашому організмі максимально якраз між північчю та 5 годиною ранку. І обов'язково подбай про те, щоб повітря в кімнаті був досить вологим, тоді шкіра не буде пересихати. Так ти збережеш шкіру еластичною і пружною.

Щоб вранці колір обличчя був свіжий, щоб виглядати молодо, не забувай на ніч відкривати кватирку або навіть балкон в жарку пору року. Оптимальна температура для сну - це 18-19 градусів.

Щоб уникнути ранкових набряків, не пий багато на ніч рідини і не їж занадто солоні страви. Намагайся випивати основну частину необхідної твоєму організму рідини до 12 години дня.

Хочеш, щоб хребет, був міцним і здоровим? Тоді лягай на ліжко з помірною жорсткістю. Керуйся простим правилом: чим більша вага твоя вага, тим жорсткішим має бути ліжко.

Не хочеш мати два підборіддя - не спи на високій і великій подушці. До того ж на маленькій подушці м'язи шиї відпочиватимуть ефективніше.

Не хочеш завчасно обзавестися зморшками? Тоді спи на спині, а не на животі. Кров і лімфа, припливають до верхнього шару епідермісу, розтягують його, через що і з'являються завчасно зморшки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45
Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
Здоров'я в соцмережах: