Як зрозуміти, що вам пора у відпустку: поради лікарів

Медики встановили сумну закономірність - люди, які працюють без вихідних і відпусток мають ослаблений імунітет і схильні до серцевих захворювань. Поставивши за мету визначити, як часто і якої тривалості людині потрібно брати відпустку, фахівці прийшли до цікавого висновку.

Виявилося, працівникові потрібно повноцінно відпочивати... кожні 62 робочих дня. При цьому, для того, щоб відволіктися від роботи і привести сили в порядок, знадобиться близько 7 днів! Не відповідає звичайному нашому уявленню про відпустку раз або два рази на рік, правда ж?

Дослідним шляхом, медики довели, що відсутність відпустки призводить до проблем зі здоров'ям і психічних розладів. Багато страждали безсонням, ставали дратівливими і агресивними.

44% добровольців, які брали участь в дослідженні вчених, працювали без вихідних понад шість місяців, 23% досліджуваних мали недолік у відпочинку, а 20% співробітників і зовсім потребували термінового відпочинку. Попутно, з'ясувалося, що люди, які не ходили у відпустку по п'ять років і більше страждають від серцево-судинних захворювань в шість разів частіше тих, хто давав собі можливість відпочивати частіше.

До слова, психологи давно довели, що нашому організму і правда комфортніше відпочивати кілька разів потроху, ніж один раз і довго. У першому випадку сили відновлюються швидше, а стрес від виходу на роботу після відпустки - значно менше, якщо розумієш, що через місяць-другий зможеш відпочити ще раз.