Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Низький тиск: як нормалізувати його без ліків

11:00, 13 Лип 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 2638 · 

Коли мова заходить про гіпотонію, то з'ясовується, що люди, які страждають від низького тиску, рідко всерйоз замислюються про свій стан. З цією хворобою найчастіше не борються, до неї звикають. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть вправи

Робіть вправи



Якщо ти відчуваєш слабкість, прокинувшись вранці...

то, ще лежачи в ліжку, ретельно потри вушні раковини. Потягнися. Зігни ноги в колінах, випрями. Розведи руки в сторони. Потім повільно сядь в ліжку, не звішуючи ноги на підлогу. Посидь. І тільки через кілька секунд опусти ноги і повільно встань. Так тобі вдасться уникнути запаморочення.
Прийми контрастний душ. Він необхідний для тренування судин.
Рекомендується (якщо немає протипоказань) включати солоні продукти, так як вони підвищують тиск. Але не перестарайтеся! Не забувай про навантаженні на нирки.
Приготуй ідеальний для гіпертоніка сніданок - чашку кави і бутерброд з маслом і сиром або шматочком солоної риби.
На відміну від гіпертоніка, меню людини з низьким тиском більш калорійне. Тут недостатньо збільшити кількість фруктів і овочів в раціоні.

Напротязі дня…

привчи себе їсти невеликими порціями 4-5 разів на день. Не сиди на строгих дієтах, тим самим обмежуючи себе в харчуванні, і, навпаки - не переїдай. Такі крайності можуть ще більше погіршити стан.
Випий міцний солодкий чай або каву.
Збільш споживання солі (тільки при відсутності протипоказань). Якщо для гіпертоніка норма становить 5 г на добу, то для гіпотоніка - 10 г. Натрій зв'язує воду в організмі, тим самим збільшуючи об'єм циркулюючої крові. З собою краще носити солоні горішки або насіння.
Постав руки на рівні грудей і, зчепивши пальці в замок, потягніть руки в протилежні сторони. Повтори 3-6 разів.
Натисни пальцем на точку, розташовану над верхньою губою.
Щоб позбутися від поганого настрою (а це практично "нормальний" стан гіпотоніка), їж банани і сир - джерела гормону радості серотоніну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
6:30
4 звички, які негативно впливають на мозок
15:30
Топ-4 симптоми погіршення здоров'я
6:30
Симптоми застою жовчі, з якими варто йти до лікаря
Здоров'я в соцмережах: