Стан волосся безпосередньо відображає те, як ми харчуємося. Адже убогий і незбалансований раціон - це практично синонім ослабленого, посіченого і навіть випадаючого волосся. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Додавайте до свого раціону ці продукти
Риба Лосось, сардини і форель багаті білком, насиченими омега-3 жирними кислотами і вітаміном D. Всі ці елементи оздоровлюють шкіру голови і сприяють швидкому росту волосся.
Сочевиця Сочевиця є прекрасним джерелом білка, заліза і цинку, і за поживністю вважається чудовою альтернативою м'яса для вегетаріанців і веганів.
Птах Біле м'ясо птиці - ще один відмінний продукт для росту волосся і зміцнення нігтів. Мало того, що він містить білок, так ще й багатий цинком, залізом і вітамінами групи В - в загальному, повним набором мікроелементів, необхідних для краси і здоров'я.
Яйця Відмінне джерело білка, який також може похвалитися високим вмістом заліза - елементу, який необхідний для боротьби з випаданням волосся.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен