Як уникати літніх захворювань: п'ять ефективних порад

Ходити в сауну раз в тиждень
Така звичка не тільки допоможе регулярно виводити токсини з організму, але і знизить ризик розвитку застуди. Якщо ж ти вже захворіла, то похід в сауну все одно в довгу скриньку не відкладай, адже її пари допомагають прочистити закладений ніс і вгамувати кашель. Не варто відвідувати сауну тільки в разі лихоманки і температури.

Зволожувати повітря
Сухе повітря - це ідеальне середовище для поширення вірусів. Саме тому так важливо підтримувати в приміщенні, як робочому, так і домашньому, оптимальну вологість - приблизно 50-60%. Для цього можна або купити спеціальний зволожувач повітря, або ж по-старому просто поставити на стіл великий чан з водою. Друге, звичайно, трохи менш ефективно, але свої плоди теж принесе. А якщо додати у воду ефірну олію, то можна буде ще й насолоджуватися корисною і приємною ароматерапією.

Більше цілуватися
Так-так, це теж відмінний спосіб укріпити організм! І справа навіть не в тому, що міцний поцілунок провокує вибір цілого букета необхідних для гарного самопочуття гормонів (хоча не без цього, звичайно), але і в тому, що з поцілунками ми передаємо один одному різні бактерії, тим самим зміцнюючи свій імунітет.

Слухати музику
Улюблена і надихаюча музика корисна не тільки душі, а й тіла. Вона насправді зміцнює імунітет, допомагає впоратися зі стресом і навіть покращує концентрацію і пам'ять.

Полоскання солоною водою
Якщо тебе почало турбувати горло, спробуй двічі в день полоскати його солоною водою (вранці перед сніданком і перед сном). Японські вчені довели, що ця проста процедура значно знижує ризик попадання інфекції в верхні дихальні шляхи.