Здорові і красиві ноги: 5 корисних порад від лікарів

11:00, 16 Лип 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2252 ·

Запорукою гарного самопочуття жінки є здорові ноги. Завжди потрібно пам'ятати про те, що протягом дня саме їм доводиться носити на собі всю тяжкість тіла. Які правила допоможуть зберегти ніжки здоровими? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Періодично дозволяйте ногам відпочивати

1. В першу чергу, взуття підбирайте з урахуванням зручного ходіння, і тільки потім - краси. Прагніть поєднувати зручне з красивим. Найзручнішим і сприятливим для здоров'я буде взуття із середнім каблуком - 3,5-4 см. Взуття на високих підборах краще прибережіть для святкових випадків.

2. Ноги постійно повинні знаходитися в контакті з повітрям. Взимку це здійснити важко, тому кожен день вдома хоча б протягом години ходіть босоніж. Взуття міняйте щодня, щоб воно встигало провітрюватися і не піддавалося передчасній деформації.

3. Якщо ви скаржитеся на відчуття постійного холоду в ногах, що супроводжується загрубінням шкіри, вам необхідні ванночки: гаряча і холодна. Спочатку опустіть ноги на 2 хвилини в гарячу, потім відразу на 5-10 секунд в холодну. Процедуру повторіть 5-6 разів.

4. Для гладкості і пружності шкіри ніг використовуйте сухі щіткові масажі. Щіткою з щетиною середньої твердості круговими рухами розтирайте шкіру ніг. Масаж продовжуйте до почервоніння. Потім змастіть ноги кремом легкими рухами.

5. Періодично дозволяйте ногам відпочивати. Все дуже просто: задирайте ноги вище і в такому положенні залишайтеся хвилин 15-30. Набряклі ноги можна покласти на подушку або спинку дивана. В інших випадках опорою можуть бути стіна, спинка стільця або високий стіл. Лягаючи спати, намагайтеся класти ноги на підвищення. Робити це обов'язково, якщо у вас був важкий день, і вашим ногам довелося неабияк помандрувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, ноги, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.806 Mb

Здорові і красиві ноги: 5 корисних порад від лікарів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: