Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вісім дієвих способів швидко прокидатися зранку

21:00, 03 Сер 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1439 · 

Чашечка кави - найпопулярніший, але далеко не єдиний і не найдієвіший спосіб підбадьоритися вранці. Пропонуємо 8 перевірених методів швидко відновити енергію після пробудження. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".


Ці способи прості та перевірені

Ці способи прості та перевірені



1. З'їжте яблуко.
Хоча в класичній казці яблуко приспало Білосніжку, в житті воно справляє абсолютно протилежний ефект. Глюкоза, яка у великій кількості міститься в цьому фрукті, допомагає організму підбадьоритися. Але на відміну від солодких булок або тортів, вплив глюкози на організм не шкідливий. Крім того, хруст при поїданні яблука сам по собі прекрасно струсоне вас після ночі.

2. Не закривайте на ніч штори.
Сонячне світло впливає на сітківку ока і пригнічує вироблення мелатоніну - гормону сну. Звичайно, найкраще відкрити штори вже вранці. Але якщо про вас нікому подбати, не закривайте їх з вечора. Вранці ви легко прокинетеся і будете почувати себе бадьоро.
 
3. Випийте склянку холодної води.
Під час сну відбувається невелике зневоднення організму, і це викликає почуття втоми. Вранці необхідно відновити водний баланс організму. Стакан холодної води дасть вам заряд енергії на цілий день.
 
4. Хлюпніть воду собі в обличчя.
Вплив на найчутливіші ділянки тіла (наприклад, обличчя) холодною водою швидко підбадьорить весь організм. Звичайно, найбільш ефективним є холодний душ. Але якщо ви не можете залізти під холодний струмінь, то обмежтеся зоною обличчя і шиї.
 
5. Рушайте на пробіжку.
Навіть якщо останнє, що б вам хотілося зробити вранці - це надіти кросівки і вийти на вулицю, змусьте себе і рушайте на пробіжку. Біг прискорює вироблення ендорфіну - гормону радості. Чи потрібно говорити, що гарний настрій і заряд бадьорості будуть забезпечені на весь день.
 
6. Випийте свіжовичавлений апельсиновий сік з прозорої склянки.
Крім «забійної» дози вітаміну С, життєво необхідної організму, вплив надає колір напою. Доведено, що яскраво-помаранчевий відтінок сам по собі піднімає настрій і додає бадьорості. Так що ви відчуєте прилив енергії, вже наливаючи сік в склянку.
 
7. Зробіть собі масаж.
Не секрет, що вплив на різні точки тіла впливає на весь організм і на самопочуття людини. Саме з цієї причини люди, наприклад, труть повіки, коли втомилися. Помасажуйте тім'ячко, точки між великим і вказівним пальцями, місця під центром колінної чашечки і основу шиї. Ці прості дії зарядять вас енергією.
 
8. Додайте м'яту.
М'ятні запахи діють збудливо на нервову систему. Можна випити чай з цією рослиною, а можна просто скористатися м'ятною зубною пастою - тонізуючий ефект буде той же.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: