Як пережити спеку без погіршення самопочуття: 6 правил

20:30, 22 Лип 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1498 ·

Коли на вулиці нестерпна спека, навіть здорова людина може спостерігати погіршення самопочуття. Спека здатна провокувати прояв хвороб, про які можна навіть не підозрювати. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Краще уникати надмірної активності

1. Не дивлячись на те, що в спеку найчастіше страждають гіпертоніки, гіпотонікам теж необхідно регулярно вимірювати тиск. Справа в тому, що у людей з низьким тиском через спекотну погоду воно може підвищуватися.

2. Краще уникати надмірної активності, як розумової, так і фізичної. Нашкодити можуть не тільки інтенсивні тренування, але і різкі зміни положення тіла, різке переключення з питання на питання, завдання, що вимагають мозкового штурму.

3. Якщо у людини є судинні порушення, в спеку не виключене виникнення емоційно дискомфортних і тривожних станів. Причина в інтенсивній роботі судин, які відчувають нестачу кисню через духоту. В такому випадку краще за все не планувати важливі завдання на пік спеки. А, проконсультувавшись з фахівцем, можна навіть прийняти легке заспокійливе.

4. Зняти напругу в спеку допоможуть водні процедури. Можна прийняти прохолодний душ, зробити обтирання, ванночки для рук або ніг, облитися водою. Крім того, можна вологою серветкою протирати ділянки тіла з великими судинами. Важливо, щоб вода була прохолодною, приємною для тіла, а не крижаною!

5. Основний прийом їжі краще планувати на другу половину дня або на раніше ранок, коли спека вже або ще не така сильна. Вдень краще їсти кисломолочні або рослинні продукти, які досить легко засвоюються організмом.

6. І, звичайно ж, не забувайте пити багато рідини (фільтровану воду, фруктову воду, морси, компоти) - мінімум 30 мл на 1 кілограм вашої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, спека, поради, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.804 Mb

Як пережити спеку без погіршення самопочуття: 6 правил

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: