Сім простих способів швидко заспокоїти нерви

Позитивний настрій
У вас повинна бути установка - не випускати назовні роздратування і гнів, постарайтеся впоратися з ними, і переключити свою увагу на щось хороше. Подумайте про приємне, наприклад, про майбутню подію, романтичний вечір з чоловіком або про своїх улюблених дітей. І утримуйте це відчуття до тих пір, поки не зрозумієте, що гнівні емоції залишають вас.
 
Прогулянка
Відмінний варіант заспокоїти нерви. Конфлікт з близькими, мамою, чоловіком? Не носіться по квартирі зі швидкістю вітру, не бийте посуд і не гримайте дверима, не накопичуйте в собі негативні емоції. Відправляйтеся на вулицю, відчуєте свіжість природи, пройдіться, подихайте повітрям. Поганий настрій випарується, голова стане ясною, і ви обов'язково знайдете шляхи подолання сварки.

Спілкування з тваринами
Домашній вихованець, улюблений пес чи кіт - відданий, грайливий компаньйон, тільки при одному погляді на якого настрій поліпшується, і негативні емоції потихеньку відходять. Не знаєте, як заспокоїти нерви? Беріть іграшки улюбленця і перемикайте свою увагу на забавну гру з ним, і все швидко налагодиться.
 
Обійми з дитиною
Спілкування з дитиною, дитячі обійми - що може бути краще і приємніше для мами. І не турбуйтеся, що в такі моменти ви перекладаєте свій негатив на дітей. Справа в тому, що енергетичний обмін між матір'ю і дитиною має дуже сильний вплив, і здатний звести нанівець будь-які негативні емоції.
 
Висловіть переживання на папері
Заспокоїти нерви допоможе чистий аркуш і ручка, просто перенесіть свої переживання на папір, вона стерпить усе, а ви, таким чином, позбудетеся від негативу, і до вас швидко повернеться позитивний настрій.
 
Аналіз ситуації
Задайте собі прості запитання, що вас вивело з себе і чому? Проаналізуйте свою поведінку, що вам заважає заспокоїтися, чому ви не бажаєте слухати аргументи чоловіка, сперечаєтеся до останніх сил, щоб довести свою правоту. «Чому це вас турбує?» - Усвідомлення суті проблеми допоможе заспокоїтися.
 
Спорт
Відмінний спосіб заспокоїти нерви - зайнятися спортом. Пробіжка по парку з улюбленою музикою в плеєрі або бігова доріжка у фітнес-клубі - не має значення, результат не змусить довго чекати, негатив швидко «відпустить».