Чому потрібно вживати яблука щодня: рекомендація лікарів

Вчені Університету Західної Австралії провели дослідження, в процесі якого з'ясували, що вживання всього одного яблука в добу знижує ризик ранньої смерті на 36%. Дане дослідження тривало понад 15 років, в ньому взяли участь тисячі чотириста п'ятдесят сім жінок у віці від 50 до 85 років.
 
За результатами проведеного дослідження, ті жінки, які з'їдають в день одне невелике яблуко, вагою близько 100 грамів, істотно збільшують шанс прожити довше, ніж ті, хто з'їдає 15 кілограмів яблук протягом року, а це менше, ніж 5 грамів в день.
 
Один з дослідників - академік Джонатан Ходжсон, вважає, що вживання яблук сприятливо впливає на наш організм, так як цей плід багатий клітковиною. А клітковина, в свою чергу, нормалізує артеріальний тиск, знижує рівень холестерину і ризик розвитку онкологічних захворювань.
 
Всі ми знаємо, що яблука - джерело вітаміну С, калію, магнію і флавоноїдів, які сприяють розслабленню кровоносних судин, а це скорочує ризики захворювань серця. Також, вчені Університету Західної Австралії, стверджують, що вживання яблук щодня, говорить про те, що люди дотримуються правильного харчування і здорового способу життя.
 
Спираючись на результати дослідження, про користь яблук для людського організму і для продовження життя, вчені не наполягають на тому, що яблуками потрібно замінити всі інші фрукти в раціоні. Це і так доступний продукт, який споживається частіше за інших.