Як позбутися печії: 5 рекомендацій лікарів

Харчування
Переїдання, зловживання спиртними напоями, кислими продуктами, смаженими, жирними, консервованими, копченими – посилює розвиток печії. Особливо небажану дію надають смажені і жирні продукти, оскільки вони довше затримуються в шлунку, стимулюючи вироблення кислоти. Краще всього їсти частіше і помалу, після прийому їжі бажано рухатися, не приймати горизонтальне положення протягом як мінімум 1 години, вечеря повинна бути не пізніше 3-4 годин до сну. Чим більше в раціоні клітковини і складних вуглеводів – висівки, крупи, макарони, тим краще. Вони сприяють нейтралізації надлишкової кислоти і благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Неоднозначну дію також на розвиток печії надає молоко. У малій кількості його прийом приносить полегшення, нейтралізує кислоту, але при значному обсязі молока, вироблення кислоти навпаки, збільшується, тому до споживання цього продукту слід ставитися з обережністю, більше того, бажано його вживати окремо від прийому іншої їжі, особливо особам з захворюваннями підшлункової залози. (див. дієта при каменях у жовчному міхурі).

Кофеїн
Кава, міцний чай, а також розчинний цикорій – негативно впливають на стравохід і шлунок, і якщо ви помічаєте, що після їх прийому виникає печія або нудота, то скоротіть їх споживання.

Куріння
Нікотин сприяє розвитку печії і посиленню її інтенсивності, сприяючи пошкодження слизової стравоходу та шлунка – відмовтеся від цієї шкідливої звички.

Ліки
Багато лікарськіх засобів руйнівно діють на слизову оболонку ШКТ, особливо НПЗЗ, аспірин та інші, їх застосування повинно бути тільки за призначенням лікаря.

Одяг, робота, сон
Сильно затягнутий ремінь на штанах або обтягуюча, стягуюча одежина створюють навантаження на шлунок ззовні, додатково провокуючи печію. Уникайте роботи або рухів, з частими нахилами, сила тяжіння може сприяти попаданню їжі і кислоти в стравохід, що також небажано і викликає печію.