Ми не звертаємо увагу на те, як поводиться наше тіло під час роботи, як ставимося до нього самі. А дарма, адже лікарі давно говорять, що офісна робота здатна тихо але переконливо вбивати наш організм. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Вставайте на прогулянку
1. Пропуск сніданку Хоча в деяких деталях вчені ще сперечаються, але більшість експертів все ж сходяться на тому, що краще з'їсти сніданок, ніж пропустити його. Найпростіше вранці випити тільки чашку кави, але дослідження показують, що сніданок допомагає запустити метаболізм, підняти рівень енергії, і ви не будете на початку дня відчувати себе млявим.
2. Обід за робочим столом Вашому мозку потрібен відпочинок. Без перерви наша продуктивність падає. Крім того, дослідження показують, що багатозадачність шкодить ефективній роботі, так що навряд чи вдасться встигнути дуже багато під час обіду за столом.
3. Сутула поза за столом Крім того, що неправильна постава призводить до проблем і болю в спині і плечах, сутулість, за деякими дослідженнями, ще й веде до погіршення настрою.
4. Сидіння за столом весь день Багато експертів говорять, що "сидячий спосіб життя - це нове куріння". Постійне сидіння за столом може призвести до збільшення ризику багатьох захворювань. Постарайтеся вставати якомога частіше або робити прості вправи, які можна виконувати прямо в офісі.
5. Підпирання підборіддя рукою Хоч це і зручно, але така звичка - дуже погано впливає на стан шкіри і гігієну обличчя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Усе про введення твердої їжі в прикорм Пелюшковий дерматит: лікування Картопляники з грибною поливкою Як запекти яйця в печерицях?
21/04/2024
Кому не можна вживати в їжу насіння чіа
21/04/2024
Вплив куріння, котрий не дає жінці завагітніти
21/04/2024
8 категорій людей, які під загрозою утворення тромбів
21/04/2024
Шкода для здоров'я, котру несуть вівсяні пластівці
