Як покращити зір без окуліста: три способи

17:00, 14 Сер 2016 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 4763 ·

Навіть якщо у вас поганий зір, можна підібрати окуляри чи лінзи. Але навіщо, якщо ви можете виправити недоліки вдома, без допомоги аксесуарів чи лікарів?

Виконуйте ці вправи кілька разів на тиждень

Гімнастика для очей
По-перше, поліпшити зір допоможе спеціальна гімнастика для очей, яка також сприяє зменшенню кількості мімічних зморшок і знімає головний біль.

Вправи для очей:
1. Заплющити очі на 3-5 секунд, потім різко їх відкрий. Повтори вправу 8-10 разів.

2. Тримаючи голову прямо, подивися спочатку наліво, а потім направо. Тепер подивися вгору і вниз. Повтори вправу п'ять разів.

3. Закрий очі і поведи зіницями за годинниковою стрілкою. Виконуй цю вправу протягом 30 секунд.

Масаж очей
Грамотний масаж очей допомагає зняти напругу з очних м'язів і покращує кровообіг. Цю процедуру можна виконувати навіть сидячи за робочим столом - просто закрий очі і помасажуйте їх легкими рухами пальців за годинниковою стрілкою протягом однієї хвилини.

Після масажу рекомендується посидіти 2-3 хвилини з закритими очима.

Дієта для гарного зору
Якщо ти хочеш поліпшити зір, збільш споживання моркви і чорниці.
Моркву можна їсти цілий рік: додавай її в салати, пий морквяний сік, гризи просто так - вона корисна не тільки для очей, а й для зубів.

А чорницею можна запастися з літа і заморозити її з тим розрахунком, щоб з'їдати не менше столової ложки в день протягом осінньо-зимово-весняного періоду. Або ж купи вітаміни з чорницею, вони в аптеках представлені в декількох варіантах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, офтальмологія, очі, окуляри, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.807 Mb

Як покращити зір без окуліста: три способи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: