Топ-5 способів вилікувати головний біль без медикаментів

Для того, щоб зняти головний біль не обов'язково бігти в аптеку за таблетками. Є безмедикаментозні способи, які допоможуть навіть при мігрені.

Як позбутися головного болю без таблеток

1. Пийте багато води

Часто причиною головного болю може бути зневоднення. Води потрібно пити багато, вона повинна бути чистою, але не кип'яченою. Якщо відчуєте перші дзвіночки головного болю, випийте склянку прохолодної води.

2. Аромотерапія з маслом лаванди

Продукти з лаванди добре відомі своїми розслаблюючими властивостями, але чи знаєте ви, що масло лаванди також дуже ефективно в лікуванні головного болю? Просто візьміть миску з гарячою водою і додайте кілька крапель лавандового масла. Нахиліться до поверхні води і помістіть на голову рушник. Глибоко дихайте парами лаванди. Спробуйте помасажувати ваші скроні з маслом лаванди протягом декількох хвилин, при цьому глибоко дихаючи.

3. Використовуйте гвоздику

Роздавіть кілька гвоздик і покладіть її в носовичок. Вдихайте запах подрібнених гвоздик через хустку щоб полегшити головний біль. Крім того, зняти головний біль можна таким способом: змішайте масло гвоздики з морською сіллю і масажуйте лоб і скроні. Масло гвоздики виробляє охолоджуючий ефект, а морська сіль підсилює масаж.

4. Робіть масаж

Науково доведено, що якщо людина часто страждає від головних болів і при цьому хоча б 2-3 рази на тиждень робить масаж, то напади у неї будуть як мінімум в два рази рідше і набагато слабкіші. Масаж відновлює кровопостачання і дозволяє організму розслабитися - а це знімає спазми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Запаморочення може бути ознакою отруєння або інфекційного захворювання

5. Введіть дієту

При головному болю допомагає кофеїн. Але з ним слід бути обережними, якщо тиск, підвищений. Доведено, що темно-червоні і фіолетові фрукти (виноград, малина, смородина і т.д.) мають протизапальну властивість і містять антиоксиданти, знімають головний біль. Ці фрукти мають таку ж дію, як ібупрофен або аспірин. Важливо також знати, що причиною головного болю може бути низький цукор у крові. Якщо ви сидите на дієті -то хоча б починайте свій ранок з вівсянки. А протягом дня - не нехтуйте зеленню. Зелень є джерелом вітаміну B2, недостача якого приводить до зорового напруження і головного болю. А ось вітамін B6 підвищує рівень серотоніну в головному мозку. Це мінімізує біль. Введіть продукти з його вмістом в свій раціон, а також продукти з магнієм, який знімає напругу і розслаблює. Вживайте продукти з великим вмістом рідини (наприклад, кавун), які полегшують, так і запобігають головний біль. А ось пряність в гострих перці очистить носові пазухи і відкриє дихання.

Якщо головний біль вас відвідує досить часто, сходіть до лікаря.