Як працювати за комп'ютером без шкоди для здоров'я: 4 поради

10:00, 21 Жов 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1983 ·

Про те, що довго сидіти біля монітора шкідливо, знають всі. Але чому ж саме загрожує робота за комп'ютером? Про це - в нашій статті.

Не зловживайте гаджетами

Біль у шиї і спині
Однією з основних проблем дизайну ноутбуків є те, що його екран і клавіатура дуже близькі один до одного. Через це користувачеві доводиться горбиться, що, в свою чергу, призводить до болю в шиї і спині, які загрожують подальшим розвитком артриту, затискачів, невралгій та інших подібних проблем.

Рішення проблеми: старайся ставити комп'ютер на піднесення - так, щоб тобі не доводилося над ним схилятися. Також не клади ноутбук на коліна і регулярно роби від нього перерви.

Напруга в плечах
Затерплі, напружені і постійно підняті плечі - закономірний результат занадто довго часу перед комп'ютером. Особливо в стресовій робочій обстановці.

Рішення проблеми: не забувай щогодини відходити від комп'ютера і розминати плечі.

Біль в пальцях і сухість рук
Натискаючи постійно одні й ті ж кнопки по сто разів на дню, весь час напружуючи кисті рук, людина ризикує дуже сильно нашкодити своїм рукам. Плюс, при роботі з ноутбуком долоні і пальці постійно контактують з гарячою поверхнею металу і / або пластика лептопа. Результат - суха і роздратована шкіра.

Рішення проблеми: як тільки відчула дискомфорт - скористайся перевіреним кремом для рук. Наноси і втирай його не поспішаючи і як слід - так ти поєднаєш догляд за шкірою з легким масажем і гімнастикою рук.

Втома очей
Почервоніння, свербіж і біль в очах - постійні супутники багатогодинного сидіння перед комп'ютером.

Рішення проблеми: обов'язково купи окуляри для комп'ютера - їх лінзи містять спеціальні фільтри і легке затемнення, завдяки яким біль і сльози буквально зійдуть за 5 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: зір, очі, спина, профілактика, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.079 Mb

Як працювати за комп'ютером без шкоди для здоров'я: 4 поради

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: