Як працювати за комп'ютером без шкоди для здоров'я: 4 поради
10:00, 21 Жов 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1861 ·
Про те, що довго сидіти біля монітора шкідливо, знають всі. Але чому ж саме загрожує робота за комп'ютером? Про це - в нашій статті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Не зловживайте гаджетами
|
Біль у шиї і спині
Однією з основних проблем дизайну ноутбуків є те, що його екран і клавіатура дуже близькі один до одного. Через це користувачеві доводиться горбиться, що, в свою чергу, призводить до болю в шиї і спині, які загрожують подальшим розвитком артриту, затискачів, невралгій та інших подібних проблем.
Рішення проблеми: старайся ставити комп'ютер на піднесення - так, щоб тобі не доводилося над ним схилятися. Також не клади ноутбук на коліна і регулярно роби від нього перерви.
Напруга в плечах
Затерплі, напружені і постійно підняті плечі - закономірний результат занадто довго часу перед комп'ютером. Особливо в стресовій робочій обстановці.
Рішення проблеми: не забувай щогодини відходити від комп'ютера і розминати плечі.
Біль в пальцях і сухість рук
Натискаючи постійно одні й ті ж кнопки по сто разів на дню, весь час напружуючи кисті рук, людина ризикує дуже сильно нашкодити своїм рукам. Плюс, при роботі з ноутбуком долоні і пальці постійно контактують з гарячою поверхнею металу і / або пластика лептопа. Результат - суха і роздратована шкіра.
Рішення проблеми: як тільки відчула дискомфорт - скористайся перевіреним кремом для рук. Наноси і втирай його не поспішаючи і як слід - так ти поєднаєш догляд за шкірою з легким масажем і гімнастикою рук.
Втома очей
Почервоніння, свербіж і біль в очах - постійні супутники багатогодинного сидіння перед комп'ютером.
Рішення проблеми: обов'язково купи окуляри для комп'ютера - їх лінзи містять спеціальні фільтри і легке затемнення, завдяки яким біль і сльози буквально зійдуть за 5 хвилин.
Однією з основних проблем дизайну ноутбуків є те, що його екран і клавіатура дуже близькі один до одного. Через це користувачеві доводиться горбиться, що, в свою чергу, призводить до болю в шиї і спині, які загрожують подальшим розвитком артриту, затискачів, невралгій та інших подібних проблем.
Рішення проблеми: старайся ставити комп'ютер на піднесення - так, щоб тобі не доводилося над ним схилятися. Також не клади ноутбук на коліна і регулярно роби від нього перерви.
Напруга в плечах
Затерплі, напружені і постійно підняті плечі - закономірний результат занадто довго часу перед комп'ютером. Особливо в стресовій робочій обстановці.
Рішення проблеми: не забувай щогодини відходити від комп'ютера і розминати плечі.
Біль в пальцях і сухість рук
Натискаючи постійно одні й ті ж кнопки по сто разів на дню, весь час напружуючи кисті рук, людина ризикує дуже сильно нашкодити своїм рукам. Плюс, при роботі з ноутбуком долоні і пальці постійно контактують з гарячою поверхнею металу і / або пластика лептопа. Результат - суха і роздратована шкіра.
Рішення проблеми: як тільки відчула дискомфорт - скористайся перевіреним кремом для рук. Наноси і втирай його не поспішаючи і як слід - так ти поєднаєш догляд за шкірою з легким масажем і гімнастикою рук.
Втома очей
Почервоніння, свербіж і біль в очах - постійні супутники багатогодинного сидіння перед комп'ютером.
Рішення проблеми: обов'язково купи окуляри для комп'ютера - їх лінзи містять спеціальні фільтри і легке затемнення, завдяки яким біль і сльози буквально зійдуть за 5 хвилин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
20/06/2025
Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
20/06/2025
Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
21/06/2025
Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
22/06/2025
Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
