5 ранкових ритуалів, які зроблять вас щасливою

19:45, 01 Лист 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2171 ·

Кожен ранок може бути прекрасним, спокійним і надихаючим незалежно від зовнішніх обставин. Варто тільки завести будильник на якихось 30 хвилин раніше і зробити ранковий ритуал, який приносить вам щастя.
thinkstockphotos-186217656.jpg (13.41 Kb)

thinkstockphotos-186217656.jpg (13.41 Kb)

1. Прокинувшись, насамперед гарненько потягніться, тим самим даючи своєму організму зрозуміти, що пора прокидатися. Потім встаньте, відкрийте вікно і побажайте місту доброго ранку. Пам'ятайте, що йому теж не так легко прокинутися після довгої ночі;)

2. Візьміть за звичку вдихати вранці ефірні олії м'яти, лимона або апельсина. Вченими доведено, що після такого маленького ритуалу люди відчувають себе більш енергійними і радісними протягом всього дня.

3. Ще один метод ароматерапії - прийняти душ з гелем, який одним своїм запахом підніме ваш настрій. Спробуйте аромат апельсина, манго, кава або шоколаду.

4. Фізичні навантаження - це такий банальний, але, погодьтеся, незамінний ранковий ритуал. Невже складно знайти всього десять хвилин, щоб розбудити ваші м'язи? Приділіть цей час йозі, вправам на розтяжку або просто потанцюйте під улюблену пісню. Ви відразу ж відчуєте, як ваше тіло почне наповнюватися енергією.

5. Присвятіть 30 хвилин вашого ранку читанню надихаючої статті в журналі або глави з книги. Або можете завести на комп'ютері папку, в якій будете збирати мотивуючі статті на улюблених сайтах. Читайте по одній щоранку і заряджайтеся світлими і мудрими думками на цілий день!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: поради, ранок, прокидання

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Найкращий масаж для боротьби з головним болем
18:00: Поради для збереження здоров'я нирок у холодну пору року
18:00: Якими бувають порушення слуху
18:00: Чотири мінуси для здоров'я, які несе сидячий образ життя
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
18:00: Коли потрібно видаляти жовчний міхур
22:00: Чому виникає трофічна виразка
10:00: Чим найкраще лікувати бронхіальну астму
18:00: Ефективне лікування ангіни, яке приносить результат
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
14:00: Помічний масаж при захворюваннях шлунка. Як його робити?
10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 7 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.791 Mb

5 ранкових ритуалів, які зроблять вас щасливою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: