Кожен ранок може бути прекрасним, спокійним і надихаючим незалежно від зовнішніх обставин. Варто тільки завести будильник на якихось 30 хвилин раніше і зробити ранковий ритуал, який приносить вам щастя.
1. Прокинувшись, насамперед гарненько потягніться, тим самим даючи своєму організму зрозуміти, що пора прокидатися. Потім встаньте, відкрийте вікно і побажайте місту доброго ранку. Пам'ятайте, що йому теж не так легко прокинутися після довгої ночі;)
2. Візьміть за звичку вдихати вранці ефірні олії м'яти, лимона або апельсина. Вченими доведено, що після такого маленького ритуалу люди відчувають себе більш енергійними і радісними протягом всього дня.
3. Ще один метод ароматерапії - прийняти душ з гелем, який одним своїм запахом підніме ваш настрій. Спробуйте аромат апельсина, манго, кава або шоколаду.
4. Фізичні навантаження - це такий банальний, але, погодьтеся, незамінний ранковий ритуал. Невже складно знайти всього десять хвилин, щоб розбудити ваші м'язи? Приділіть цей час йозі, вправам на розтяжку або просто потанцюйте під улюблену пісню. Ви відразу ж відчуєте, як ваше тіло почне наповнюватися енергією.
5. Присвятіть 30 хвилин вашого ранку читанню надихаючої статті в журналі або глави з книги. Або можете завести на комп'ютері папку, в якій будете збирати мотивуючі статті на улюблених сайтах. Читайте по одній щоранку і заряджайтеся світлими і мудрими думками на цілий день!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скільки повинен їсти новонароджений? 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
25/04/2024
Коли кашель може вказувати на проблеми з серцем
25/04/2024
Що допоможе позбутися чутливості зубів
25/04/2024
Простий тест, котрий допоможе визначити інсульт
25/04/2024
5 міфів про кукурудзу, в які досі вірять люди
