5 ранкових ритуалів, які зроблять вас щасливою

19:45, 01 Лист 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2135 ·

Кожен ранок може бути прекрасним, спокійним і надихаючим незалежно від зовнішніх обставин. Варто тільки завести будильник на якихось 30 хвилин раніше і зробити ранковий ритуал, який приносить вам щастя.
thinkstockphotos-186217656.jpg (13.41 Kb)

thinkstockphotos-186217656.jpg (13.41 Kb)

1. Прокинувшись, насамперед гарненько потягніться, тим самим даючи своєму організму зрозуміти, що пора прокидатися. Потім встаньте, відкрийте вікно і побажайте місту доброго ранку. Пам'ятайте, що йому теж не так легко прокинутися після довгої ночі;)

2. Візьміть за звичку вдихати вранці ефірні олії м'яти, лимона або апельсина. Вченими доведено, що після такого маленького ритуалу люди відчувають себе більш енергійними і радісними протягом всього дня.

3. Ще один метод ароматерапії - прийняти душ з гелем, який одним своїм запахом підніме ваш настрій. Спробуйте аромат апельсина, манго, кава або шоколаду.

4. Фізичні навантаження - це такий банальний, але, погодьтеся, незамінний ранковий ритуал. Невже складно знайти всього десять хвилин, щоб розбудити ваші м'язи? Приділіть цей час йозі, вправам на розтяжку або просто потанцюйте під улюблену пісню. Ви відразу ж відчуєте, як ваше тіло почне наповнюватися енергією.

5. Присвятіть 30 хвилин вашого ранку читанню надихаючої статті в журналі або глави з книги. Або можете завести на комп'ютері папку, в якій будете збирати мотивуючі статті на улюблених сайтах. Читайте по одній щоранку і заряджайтеся світлими і мудрими думками на цілий день!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: поради, ранок, прокидання

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 7 | Генерація сторінки: 1.09 сек | 4.795 Mb

5 ранкових ритуалів, які зроблять вас щасливою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: