Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як позбутися кісточки на нозі без операцій

20:30, 29 Лист 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2319 · 

Кісточка на нозі не лише випирає, псує вигляд ноги, заважає при виборі взуття, але й нещадно болить при зміні погоди чи невдалому кроці. Що ж робити?


Спробуйте!

Спробуйте!



Чому вона утворюється?

Тіло завжди на нашому боці: якщо ми задаємо йому певні умови, воно під них змінюється. Наприклад, у людини, яка працює на тартаку, долоні ширше і міцніша, ніж у офісного клерка: функція долоні визначає її форму. Зі стопою все точно так же.

Наприклад, якщо людина стоїть, спираючись не на геометричний центр стопи, а на її передню частину (як при ходінні на каблуках), що буде робити тіло? Пристосовуватися до цієї дивної ситуації! Щоб власнику стопи було зручніше і стійкіше, тіло розширює передню часто стопи - нарощує кісточку. Великий палець спрямовується до центру і виникає наріст.

Чому деформується нога?

Стопа деформується не тільки через підбори, але й через регулярність їх носіння. Якщо жінка щодня ходить на шпильках, то - так! - можна спрогнозувати, що через кілька років hallux valgus, а саме так науково називається кісточка, «раптово» виявиться. Якщо здоровий глузд перемагає, і каблуки надягають на урочисті заходи, або красиві туфлі «живуть» на роботі, щоб кілька разів на місяць ефектно продефілювати по офісу, - нічого страшного.

Однак, якщо вальгусна деформація вже є, то я рекомендую від каблуків відмовитися - поки стопа нормально не збалансована (як це зробити - читайте нижче).

До речі, баланс ваги тіла може зміститися вперед і без всяких каблуків. Чому? На тлі тих чи інших індивідуальних порушень постави. Наш опорно-руховий апарат - єдина конструкція, і та ж сама сутулість, порушення положення шиї або попереку обов'язково позначаються на стані стоп.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хвороба Паркінсона, меланома і стрес: що ще лікує кава

Що робити і куди бігти?

Якщо ви не довіряєте народній медицині, вам потрібен лікар.

Остеопат. Бажано, щоб остеопат був за сумісництвом ортопедом. Лікар не тільки попрацює зі стопою, розслабить звичні напруги і звільнить суглоби, але і допоможе відновити правильну поставу - настільки, щоб вам стало зрозуміло, як знайти той самий вірний баланс ваги тіла в центрі стопи. Є різні техніки роботи з тілом, які буквально «переучують» тіло по-новому стояти і ходити, розподіляючи вагу тіла по стопі правильно, усупереч поширеним звичкам.

Заняття, які допомагають розвинути результати, досягнуті доктором. Лікар «перевчить» тіло, і ваше завдання - підтримати цю ініціативу. Для цього підійде та або гімнастика, спрямована на корекцію постави, делікатну роботу з хребтом і пошук вірного балансу.

Домашні вправи. Геометричний центр стопи знаходиться під подушечками пальців. Прямо зараз розгорніть стопу до себе (наскільки це можливо), і опускайтеся вниз від улоговинки між другим і третім пальцями вниз через подушечку, до того місця, де починає формуватися підйом стопи. Акуратно натисніть пальцем на цю область - трохи правіше, трохи лівіше, і знайдіть чутливу точку (не тисніть так, щоб було боляче - точка буде відчуватися і при невеликому натисканні). Знайдіть аналогічну точку на другій стопі.

Тепер встаньте рівно, коліна трохи зігнуті, спина пряма. Наведіть увагу в центр стопи. Фокус в тому, що ця точка в нормі (якщо немає плоскостопості) не прилягає до підлоги. Треба навчити тіло приводити вагу тіла в цю точку - для цього можна уявити, як ніби тіло провалюється крізь неї вниз.

Почніть робити невеликі перекати вперед і назад по стопі: повільно, на 10 рахунків переносите вагу тіла на з п'ят на носки і назад. І, проходячи через центр стопи, відзначайте це, промовляючи про себе «центр стопи». Так ви показуєте тілу правильне положення, навчаєте нервову систему нової тактики регуляції всього тіла. Робіть перекати протягом 2-3 хвилин, кожен раз відзначаючи центр стопи. Поступово скорочуйте амплітуду руху, прийдіть до центру і відзначте, як змінюється структура всього тіла при новому балансі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: