Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три молочних продукти на день: в чому їх користь

11:00, 02 Гру 2016 · Категорія: Лікування, Харчування · Переглядів 2101 · 

За оцінками МОЗ, здоров'я і самопочуття людини на 50 % залежить від способу життя, в тому числі на 30 % - від харчування. Неможливо уявити собі здорове харчування без молочних продуктів, які забезпечують організм такими корисними речовинами як кальцій, калій, молочний білок і вітамін D. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Молочні продукти зміцнюють кістки

Молочні продукти зміцнюють кістки



Згідно з медичними спостереженнями, у людей, які регулярно вживають молочні продукти з низьким відсотком жирності, нормалізується артеріальний тиск і зменшується ризик виникнення серцево-судинних хвороб.

Кожен українець має знати, що такий простий крок, як вживання 3 молочних продуктів в день може значно поліпшити стан здоров'я, і відповідно тривалість життя, яка в Україні на 8 років менше ніж в найближчих європейських країнах.

Молочні продукти корисні при схудненні. Під час дієт потрібно стежити, щоб їжа була повноцінною і організм отримував всі необхідні корисні речовини. Тому в дієту можна і треба включати молоко, йогурт і сир з низьким вмістом жиру. Їх можна поєднувати з гречаною кашею, рисом, картоплею і дієтичними мюслями. Ну а салати замість майонезу найкраще заправляти кефіром.

За результатами всеукраїнського дослідження, проведеного УКАБ влітку 2013 року, 56 % українців знають, що вживання молочних продуктів в кількості 3 продуктb в день позитивно впливає на здоров'я і добре самопочуття. Одночасно 72 % - обізнані про необхідність молочних продуктів для міцних кісток.

Незважаючи на досить високий рівень знань про користь молочних продуктів, українці вживають їх набагато менше, ніж наші європейські сусіди. На сьогодні цей показник в Україні - 22 кг/рік на душу населення, в Росії - 45, у Франції — 70, а в сусідній Польщі - 72. Згідно з дослідженням, причиною цього є те, що тільки 45 % українців обізнані про можливості молочних підприємств виробляти якісну і корисну молочну продукцію, при загальному рівні довіри до традиційних кисломолочним продуктам порядку 91 %.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
    22:00
    Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
    16:00
    Чому на ліктях з'являються темні плями
    20:00
    Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
    10:00
    Як можна боротися з сезонною алергією
    14:00
    Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    22:00
    Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
    16:00
    Ефективний метод позбавлення мішків під очима
    16:00
    Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
    18:00
    Чому виникає вальгусна деформація стопи
    12:00
    Що може означати кашель без симптомів застуди
    10:00
    Чому може виникати підвищене потовиділення
    22:00
    Як діагностують і чим лікують подагру
    18:00
    У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
    16:00
    Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
    10:00
    Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
    16:00
    Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
    14:00
    11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
    18:00
    Чому шкіру може обсипати прищами
    14:00
    5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
    22:00
    Які проблеми можуть призвести до болю в спині
    20:00
    Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
    14:00
    У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    12:00
    Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    14:00
    Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
    22:00
    Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
    18:00
    5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
    14:00
    Чому виникає отит і як з ним боротися
    22:00
    Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
    22:00
    11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
    16:00
    Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    20:00
    Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
    Здоров'я в соцмережах: