Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три молочних продукти на день: в чому їх користь

11:00, 02 Гру 2016 · Категорія: Лікування, Харчування · Переглядів 1912 · 

За оцінками МОЗ, здоров'я і самопочуття людини на 50 % залежить від способу життя, в тому числі на 30 % - від харчування. Неможливо уявити собі здорове харчування без молочних продуктів, які забезпечують організм такими корисними речовинами як кальцій, калій, молочний білок і вітамін D. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Молочні продукти зміцнюють кістки

Молочні продукти зміцнюють кістки



Згідно з медичними спостереженнями, у людей, які регулярно вживають молочні продукти з низьким відсотком жирності, нормалізується артеріальний тиск і зменшується ризик виникнення серцево-судинних хвороб.

Кожен українець має знати, що такий простий крок, як вживання 3 молочних продуктів в день може значно поліпшити стан здоров'я, і відповідно тривалість життя, яка в Україні на 8 років менше ніж в найближчих європейських країнах.

Молочні продукти корисні при схудненні. Під час дієт потрібно стежити, щоб їжа була повноцінною і організм отримував всі необхідні корисні речовини. Тому в дієту можна і треба включати молоко, йогурт і сир з низьким вмістом жиру. Їх можна поєднувати з гречаною кашею, рисом, картоплею і дієтичними мюслями. Ну а салати замість майонезу найкраще заправляти кефіром.

За результатами всеукраїнського дослідження, проведеного УКАБ влітку 2013 року, 56 % українців знають, що вживання молочних продуктів в кількості 3 продуктb в день позитивно впливає на здоров'я і добре самопочуття. Одночасно 72 % - обізнані про необхідність молочних продуктів для міцних кісток.

Незважаючи на досить високий рівень знань про користь молочних продуктів, українці вживають їх набагато менше, ніж наші європейські сусіди. На сьогодні цей показник в Україні - 22 кг/рік на душу населення, в Росії - 45, у Франції — 70, а в сусідній Польщі - 72. Згідно з дослідженням, причиною цього є те, що тільки 45 % українців обізнані про можливості молочних підприємств виробляти якісну і корисну молочну продукцію, при загальному рівні довіри до традиційних кисломолочним продуктам порядку 91 %.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: