Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три молочних продукти на день: в чому їх користь

11:00, 02 Гру 2016 · Категорія: Лікування, Харчування · Переглядів 1942 · 

За оцінками МОЗ, здоров'я і самопочуття людини на 50 % залежить від способу життя, в тому числі на 30 % - від харчування. Неможливо уявити собі здорове харчування без молочних продуктів, які забезпечують організм такими корисними речовинами як кальцій, калій, молочний білок і вітамін D. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Молочні продукти зміцнюють кістки

Молочні продукти зміцнюють кістки



Згідно з медичними спостереженнями, у людей, які регулярно вживають молочні продукти з низьким відсотком жирності, нормалізується артеріальний тиск і зменшується ризик виникнення серцево-судинних хвороб.

Кожен українець має знати, що такий простий крок, як вживання 3 молочних продуктів в день може значно поліпшити стан здоров'я, і відповідно тривалість життя, яка в Україні на 8 років менше ніж в найближчих європейських країнах.

Молочні продукти корисні при схудненні. Під час дієт потрібно стежити, щоб їжа була повноцінною і організм отримував всі необхідні корисні речовини. Тому в дієту можна і треба включати молоко, йогурт і сир з низьким вмістом жиру. Їх можна поєднувати з гречаною кашею, рисом, картоплею і дієтичними мюслями. Ну а салати замість майонезу найкраще заправляти кефіром.

За результатами всеукраїнського дослідження, проведеного УКАБ влітку 2013 року, 56 % українців знають, що вживання молочних продуктів в кількості 3 продуктb в день позитивно впливає на здоров'я і добре самопочуття. Одночасно 72 % - обізнані про необхідність молочних продуктів для міцних кісток.

Незважаючи на досить високий рівень знань про користь молочних продуктів, українці вживають їх набагато менше, ніж наші європейські сусіди. На сьогодні цей показник в Україні - 22 кг/рік на душу населення, в Росії - 45, у Франції — 70, а в сусідній Польщі - 72. Згідно з дослідженням, причиною цього є те, що тільки 45 % українців обізнані про можливості молочних підприємств виробляти якісну і корисну молочну продукцію, при загальному рівні довіри до традиційних кисломолочним продуктам порядку 91 %.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30
Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30
Причини виникнення шуму у вухах
22:30
Вірні ознаки хворої печінки
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
23:30
Причини виникнення закладеності носа
9:30
Які ліки не варто приймати при застуді
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
0:47
Як вправити грижу диска?
21:30
Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30
Як можна усунути причини хропіння
22:30
Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30
Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30
Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30
Натуральний засіб проти нудоти
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30
Коли потрібна кінезіотерапія
12:30
Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
Здоров'я в соцмережах: