Підвищена дратівливістьЯкщо ви занадто гостро реагуєте на зовнішні подразники, і будь-яка неприємність здатна викликати у вас приступ гніву, ви - в групі ризику. Щоб в недалекому майбутньому не познайомитися ближче із захворюваннями серця, займіться їх профілактикою вже зараз. Навчіться розслаблятися і контролювати свої емоції. Кожен раз, коли ви відчуваєте роздратування або гнів, спробуйте повільно порахувати до 10 і назад.
КурінняПро шкоду куріння, схоже, знають вже навіть немовлята. Проте всім відомо, що саме куріння провокує інсульти частіше, ніж підвищений тиск. Тому чим раніше ви відмовтеся від цієї згубної звички, тим краще для вас.
Гостра і жирна їжаЯкщо ви не можете жити без солі і картоплі фрі і при цьому маєте схильність до підвищеного тиску, рекомендуємо вам зглянутися над власним організмом і перейти на більш щадний раціон. Намагайтеся додавати в їжу якомога менше солі, компенсуючи її недолік натуральними спеціями і приправами, а ось жирного і смаженого краще і зовсім відмовитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найпростіші способи понизити холестерин в кровіХвороба керівниківІнсульт прийнято вважати хворобою керівників. Чоловіки старші 40 років, що займають відповідальні та керівні посади, останнім часом стикаються з інсультом все частіше. Причина в постійному стресі, високій відповідальності, яка тримає в напрузі, і у відсутності елементарно режиму дня.
Трудоголікам варто обрати на своє здоров'я особливу увагу.
Цукровий діабет і зайва вагаПідвищений рівень цукру в крові, зайва вага і схильність до ожиріння є одними з основних факторів ризику виникнення інсульту. Слідкуйте за своїм харчуванням і самопочуття і не нехтуйте щорічними профілактичним візитом до кардіолога.
ГіпертоніяПідвищений тиск поступово зношує організм і призводить до серйозних захворювань, тому, якщо ви знаєте, що ваше тиск вище норми, зверніться до лікаря, щоб з'ясувати причини гіпертонії і отримати рекомендації по її лікуванню.
СпадковістьЯкщо у вашій родині були випадки інсультів або інфарктів, рекомендуємо вам більш ретельно слідкувати за станом свого здоров'я. Робіть кардіограму як мінімум раз на рік, намагайтеся підтримувати свою вагу і тиск в нормі, і регулярно займайтеся спортом.