Користь кави для вашого організму: 12 причин пити її щодня

Кава бадьорить
Чи знаєте ви, що навіть запах смажених кавових зерен тонізує організм? Крім того, ефект від чашки кави може тривати до 4 годин.

Чашка кави здатна замінити короткий сон
Хоча, зрозуміло, якщо у вас є можливість подрімати вдень - користуйтеся нею. Але не довше 15-20 хвилин, інакше ефект буде зворотним, і ви не підбадьоритеся, а обважнієте.

Кава знижує ризик раку
У тих, хто випиває одну-дві чашки кави в день, ризик виникнення раку нижче, з'ясували вчені. За їхніми даними, кава здатна в деяких випадках зупиняти зростання ракових клітин.

Відмінний скраб
Випита або свіжа мелена кава, змішана в пасту з оливковою олією в пропорції 6: 4 підходить в якості скрабу для тіла і обличчя.

Кава прискорює метаболізм організму
Вона не замінить похід в тренажерний зал, але незначно посилить метаболізм. Бонус: кава знижує ризик виникнення діабету, причому у жінок на 12% ефективніше, ніж у чоловіків.

Напій уповільнює процес старіння
У літніх людей, які все життя вживали каву, менше пошкоджується з віком моторика і пам'ять, з'ясували вчені. Крім того, є кореляція між вживанням кави і зменшенням ризику старечого недоумства, хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

Робить волосся блискучим
Використовуйте каву в якості маски для волосся. Обережно, при використанні кави в якості маски відбувається незначне тонування вашого природного кольору, тому блондинкам цю пораду краще пропустити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять продуктів, які провокують неприємний запах тіла

Кава захищає очі
Дослідники виявили в каві вміст потужного антиоксиданту, здатного запобігати глаукомі і допомогти регенерувати пошкоджені тканини сітківки ока

Полегшує тренування
За даними дослідження, проведеного в спортивних залах, люди оцінювали свої тренування, виконані після вживання чашечки еспресо як більш енергійні. Це, зрозуміло, суб'єктивна оцінка. А об'єктивна в тому, що в середньому любителі кави зменшували свій раціон на 72 калорії в день.

Кава здатна знизити ризик виникнення раку шкіри
Це не привід ігнорувати сонцезахисний крем, однак антиоксиданти, що містяться в каві здатні незначно знижувати ризик виникнення меланоми.

Напій допомагає серцю
Кава зменшує ризик закупорки артерій і виникнення серцевих нападів, тим, що знижує рівень кальцію в крові. Однак, не потрібно перевищувати денну норму в 3-4 чашки в день.

Кава запобігає депресії
Кава не тільки допомагає підбадьоритися на деякий час, але і в довгостроковій перспективі знижує загальну тривожність психіки і зменшує ризик виникнення депресії, заявили вчені.

При цьому не варто забувати, що все повинно бути в міру. Так, нормальне споживання кави дорослою людиною не повинно перевищувати дози в 300-400 мг кофеїну в день (3-4 чашки). Також вам не варто вживати каву після 3 годин дня, якщо ви схильні до підвищеної збудливості і відзначаєте у себе порушення сну.