Те, з якою швидкістю працює метаболізм, позначається на зовнішньому вигляді людини. Якщо людина споживає більше їжі, ніж витрачає, то енергія перетворюється в жир, а звідси і виникає зайва вага. Як цього уникнути - читайте у "Країні Здоров'я"
Як пришвидшити метаболізм?
1. Привчіть себе до регулярних тренувань Прискорити метаболізм також допоможуть регулярні кардіо-тренування (3-4 рази на тиждень). Таким чином, навіть перебуваючи в стані спокою, калорії будуть спалюватися.Можна спробувати займатися кардіо по відомим інтервальним тренуванням Табата, які припускають прикладання максимальних зусиль протягом певної кількості часу в тандемі з коротким відпочинком.
2.Їжте лимони Напевно, ви не раз чули, що для того щоб привести всі процеси організму в дію, вранці необхідно випити склянку води з лимоном. Ця порада - не черговий прийом дієтологів, а цілком доцільна рекомендація. Справа в тому, що лимонна кислота для гармонійного енергетичного циклу організму неймовірно важлива. Крім того, кислота, яка міститься в лимоні, допоможе зберегти високий рівень імунітету.
3. Забудьте про суворі дієти Найчастіше, особливо дівчата, влаштовують своєму організму стрес, сідаючи на жорстку дієту. Для організму такий стан речей не бажаний. А вже для метаболізму і поготів.
27/10/2024
Три рецепти народної медицини від кашлю
28/10/2024
Топ-10 спецій, які прискорюють обмін речовин
28/10/2024
Користь та шкода, яку може принести часник
26/10/2024
Вчені назвали золоту годину, коли варто лягати спати
