Цинк вкрай важливий для нормального росту і розвитку організму людини. Дефіцит цинку нерідко призводить до ускладнення вагітності, зниження імунітету, шкірних захворювань, розвитку недокрів'я, до нервово-психічних захворювань.
Симптоми нестачі цинку- Шкірні висипання, вугри можуть бути результатом нестачі цинку в організмі.
- Білі плями на нігтях також є симптомом нестачі цинку.
- При нестачі цинку нігті стають ламкими.
- Нестача цинку руйнує імунну систему.
- Нестача цинку викликає втому і дратівливість.
- У жінок відсутність цинку теж може привести до безпліддя.
Джерелами надходження цинку в організм є - устриці, креветки, оселедець, нежирна яловичина, печінка, тверді сири, насіння гарбуза, насіння соняшнику, малина, чорниця, часник, бобові.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Які вітаміни потрібні нігтям?