Ці звички покращать ваше життя в період клімаксу. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Будьте красивими
Займайтесь спортом Плаванням, йогою, танцями, пробіжками - та чим завгодно. Головне - фізична активність. Це допоможе не тільки прискорити сповільнення на гормональному фоні метаболізм, але і підвищити лібідо. Необов'язково купувати карту в дорогий фітнес-клуб: вечірня прогулянка по парку на 3-4 км також є прекрасним варіантом фізичної активності.
Слідкуйте за харчуванням Якщо до клімаксу ви могли дозволити собі три пончика на ніч і це ніяк не позначалося на фігурі, з настанням менопаузи відбитися на фігурі може навіть один. На жаль, обмінні процеси сповільнюються з віком. Тому, після 40 років калорійність вашого звичного добового раціону повинна зменшиться мінімум на 10% від звичної вам років в 30. Це допоможе уникнути коливання ваги.
Намагайтеся схуднути за всяку ціну По-перше, недостатнє харчування в принципі призводить до раннього згасання функції яєчників. По-друге, жирова тканина виконує, в тому числі, і гормональну функцію - виробляє жіночі статеві гормони. Тому жінки не надто худі переживають симптоми менопаузи легше, та й в принципі у них є шанс віддалити термін менопаузи.
21/04/2025
5 простих і корисних сніданків для активного дня
22/04/2025
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
22/04/2025
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
22/04/2025
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
