Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Токсикоз у вагітних: ефективні методи

12:30, 03 Лют 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1600 · 

Як перемогти неприємні відчуття нудоти - читайте у "Країні Здоров'я"

Причини токсикозу

Причини токсикозу



Ефективні способи боротьби з токсикозом

1. Якщо ви звикли харчуватися тричі на день або того рідше і рясними порціями, тепер доведеться трохи змінити схему. Їжте часто, але невеликими порціями, це дозволить вам підтримувати потрібний цукор в крові і не перевантажувати шлунок. Ні в якому разі не допускайте почуття голоду - це тільки погіршить ситуацію. Віддавайте перевагу пюре, дитячому харчуванню - в такому вигляді їжа буде засвоюватися набагато швидше і сприятливо впливати на шлунок, не викликаючи непотрібних реакцій.

2. Не варто забувати про регулярний питний режим. Проста і мінеральна вода, відвар шипшини, натуральні соки, чай без ароматизаторів і смакових добавок - щось з цього чи все відразу повинно стати невід'ємною складовою вашого раціону. При вагітності радять випивати ще більше рідини, ніж у звичайному стані - 2-3 л. Але все-таки довіряйте своєму організму і звертайте увагу на свої відчуття - стежте за появою набряків і не вливайте в себе воду силою, тому що "так треба".

3. Прокинувшись, не поспішайте відразу вставати з ліжка. У період токсикозу взагалі намагайтеся дотримуватися постільного режиму - попросіть рідних позбавити вас від роботи по дому, від готування і зайвих переміщень. Розпочніть свій ранок з якомога більш легкого сніданку, наприклад, чаю з печивом, води з сухариками або банана.

4. Боротися з нападами нудоти добре допомагає м'ята або м'ятна вода. Залийте трохи цієї ароматної трави гарячою водою, залиште на 5 хвилин, а потім додайте в напій лимон і мед.

5. Ще один ефективний засіб від нудоти - імбир. Наріжте на невеликі шматочки корінь і жуйте їх у міру необхідності. Також ви можете натерти імбир на дрібній тертці і додавати в їжу. Мало того, що у нього досить терпкий смак, так в ньому ще й міститься багато вітамінів і корисних речовин: різні амінокислоти, магній, кальцій, фосфор, залізо, цинк, натрій і т.д.

6. Курага - ще один дієвий, а головне смачний засіб проти нудоти, що підвищує рівень калію в організмі.

7. Приберіть подалі всі духи, косметику, ароматичні свічки, подушечки та інші розповсюджувачі штучних, яскравих запахів. При токсикозі вони впливають на наш нюх і самопочуття іншим чином, викликають роздратування і нудоту. Виняток становлять натуральні аромати - апельсина, лаванди, але знову ж таки не забувайте, що все індивідуально. Намагайтеся частіше провітрювати кімнату і бувати на свіжому повітрі.

8. На думку деяких лікарів, жінки, які до вагітності займалися спортом, страждають токсикозом рідше. Так відбувається тому, що навіть слабке навантаження на організм стимулює обмінні процеси і допомагає йому легше перенести гормональну перебудову. Звичайно, не слід тренуватися на межі своїх можливостей - положення вже не те. Віддавайте перевагу ходьбі, йозі, плаванню та іншим спокійним видам спорту. Також добре починати кожен новий день з контрастного душу.

9. Не менш важливий психологічний настрій - намагайтеся всіма силами і способами відволіктися, порадувати себе, зробити те, що давно хотіли зробити, але не могли через брак часу.

10. Деякі лікарі бачать причину токсикозу в нестачі вітамінів, тому щоб привести їх малу кількість в необхідну, пропийте мультивітамінний і мінеральний комплекс для вагітних. Але - і це важливо - обов'язково проконсультуйтеся перед цим з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як впоратися з нудотою вранці при вагітності?

11. Бігти до лікаря слід і в тому випадку, якщо ви сильно втрачаєте вагу. Так відбувається в тих випадках, коли блювота часта і постійна. Не намагайтеся втихомирити свій організм м'ятою або курагою - тут потрібні більш ефективні та серйозні засоби.

12. Не відмовляйте собі в пообідньому сні, якщо, звичайно, це дозволяє ваш графік. При повному робочому дні намагайтеся максимально відпочити ввечері після трудового дня і не порушуйте режим сну.

13. Існують гомеопатичні рослинні засоби від нудоти, але їх вам може призначити тільки ваш лікуючий лікар.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
    22:00
    Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
    16:00
    Чому на ліктях з'являються темні плями
    20:00
    Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
    10:00
    Як можна боротися з сезонною алергією
    14:00
    Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    22:00
    Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
    16:00
    Ефективний метод позбавлення мішків під очима
    16:00
    Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
    18:00
    Чому виникає вальгусна деформація стопи
    12:00
    Що може означати кашель без симптомів застуди
    10:00
    Чому може виникати підвищене потовиділення
    22:00
    Як діагностують і чим лікують подагру
    18:00
    У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
    16:00
    Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
    10:00
    Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
    16:00
    Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
    14:00
    11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
    18:00
    Чому шкіру може обсипати прищами
    14:00
    5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
    22:00
    Які проблеми можуть призвести до болю в спині
    20:00
    Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
    14:00
    У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    12:00
    Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    14:00
    Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
    22:00
    Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
    18:00
    5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
    14:00
    Чому виникає отит і як з ним боротися
    22:00
    Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
    22:00
    11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
    16:00
    Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    20:00
    Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
    Здоров'я в соцмережах: