ТОП 3 причини зневоднення організму

1. Активні заняття спортом

Це одна з найчастіших фізіологічних причин зневоднення організму у людей, що займаються інтенсивними фізичними навантаженнями. Спортсменам потрібно пам'ятати, що під час тривалих тренувань важливо заповнювати свій організм необхідною кількістю води.

При цьому краще пити мінеральну воду з необхідними для життєдіяльності мікроелементами.

2. Прийом алкогольних напоїв

Спиртні напої мають виражену сечогінну дію. Крім того, алкоголь пригнічує вироблення деяких гормонів, які затримують рідину в тканинах і клітинах. Після прийому великої кількості алкоголю людину турбує сильна спрага, і навіть сухість шкірних покривів через втрату рідини.

3. Синдром роздратованого кишечника

В тій чи іншій мірі синдромом подразненого кишечника страждає близько 20% людей. Ця патологія, як правило, супроводжується частими приступами діареї, при якій втрачається багато рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Дієтологи розповіли, що їсти після 30