Вчені дали декілька рекомендацій. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Сидіть правильно
Експерти визначили, що кут 90 градусів - небезпечне співвідношення корпусу і стегон нашого тіла, таке положення може привести до болів в спині.
Учені спостерігали за добровольцями, яких турбував біль у спині і прийшли до висновку, що найшкідливішим становищем може стати невеликий нахил корпусу вперед без упору на руки. Ті учасники, які раніше не скаржилися на болі в спині, також тривалий час сиділи в різних положеннях під час експерименту. Деякі з них нахилялися при сидінні вперед, інші ж відкланялися назад, сиділи прямо або спиралися на спинку стільця.
Найбезпечнішим становищем експерти назвали положення напівлежачи з нахилом корпусу на 135 градусів. Дана позиція є найменш стресовою для хребта, вона найбільш близька до розслабленого стану, коли людина лежить.