Що їсти, якщо ламкі кістки

00:59, 17 Бер 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1609 ·

Ці продукти багаті кальцієм, що так необхідний для твердих кісток. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Горіхи теж корисні

1. Йогурт або сир

Стакан кефіру або 30 грам твердого сиру міститься відмінну порцію кальцію. При цьому відсутність лактози в молочних продуктах не впливає на вміст у них цього корисного мікроелемента.

2. сардини

Ще один смачний джерело кальцію - сардини ( шпроти ). Всього 100 грам рибок містить до 300 грам кальцію.

3. Овочі

Ви здивуєтеся, але кальцій міститься і в багатьох овочах :

- Китайської капусті,
- Салаті айсбергу,
- Білокачанної капусті,
- Ріпі,
- Селері.

4. вітаміни

Додатковий прийом кальцію у вигляді таблеток або у складі БАД можливий тільки за призначенням лікаря. Вважається, що споживання кальцію більше 2000 мг на добу можна привести до утворення ниркових каменів.

5. соєві продукти

Півсклянки сиру тофу містить до 861 мг кальцію і особливих речовин - ізофлавонів, які також сприяють зміцненню кісток, діючи за аналогією з жіночими статевими гормонами - естрогенами. Тому соєві продукти рекомендовані для вживання жінкам в постменопаузі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Правильне дихання допоможе схуднути

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кістки, продукти, ламкість, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.065 Mb

Що їсти, якщо ламкі кістки

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: