Як запобігти судомам ніг?

Ви потребуєте методів які зможуть вас зберегти від неприємних судом?

Вони є і будуть вас корисні, коли у вас сидячий спосіб життя. Необхідно покращити кровообіг ніг, для цього підійде 10-хвилинна зарядка-розтяжка.З її допомогою підвищується еластичність м’язів, нормалізується обмін речовин. Такі комплекси вправ відмінно знімають гіпертонус, завдяки чому ви швидко відчуєте полегшення після важкого дня і комфортно відпочинете вночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Догляд за п'ятами влітку.

Нормалізуйте ваше харчування.
Включайте до раціону більше фруктів, овочів, продуктів з високим вмістом кальцію. Якщо не встигаєте нормально харчуватись - завітайте у аптеку і купіть вітамінні комплекси з магнієм і кальцієм.

Взуття.
Затісне або ж, навпаки, занадто широке взуття завдають шкоди і призводять не лише до судом ніг. Тому обтирайте комфортне взуття саме по вашій нозі і не спокушайтесь красою он тих туфельок якщо вони незручні.

Води всім!
Пийте воду. Ми не втомимось повторювати про її користь, оскільки якби усі люди пили достатню кількість чистої води щодня - вони б уникли багатьох проблем.