Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / ТОП 5 ефективних вправ при варикозі ніг

ТОП 5 ефективних вправ при варикозі ніг

00:20, 27 Бер 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1388 ·

Більшість вправ при варикозі ніг слід виконувати сидячи або лежачи – для зниження навантаження на організм. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Як справитись з варикозом?

А) Зігніть ноги в колінах і повільно "крутіть педалі". Рахуйте кількість обертань, не перестарайтеся. Досить буде трьох підходів по 25 разів. Відпочивайте, як тільки відчуєте утому.

Б) Візьміть стілець. Ляжте на підлогу, зігнувши ноги в колінах, стопи покладіть на сидіння стільця. По черзі згинайте й розгинайте кожну ступню. Зробіть вправу двічі по 15 раз для кожної ноги.

В) У тій же позиції крутіть стопами за й проти годинникової стрілки, задійте щиколотки й гомілки обох ніг, не відривайте ноги від сидіння.

Г) Руки по швах. Прямі ноги підніміть під кутом в 90 градусів щодо підлоги, знову крутіть стопи за годинниковою стрілкою, потім – проти, у напрямку від себе й до себе.

Д) Лежачи на спині, підніміться на лопатки, тримаючи ноги разом. Підніміть ноги, не розводячи їх у сторони, порухайте ними вперед-назад і опустіть на підлогу. Повторіть 3 підходи по 15 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Які симптоми тромбозу вен?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Кекси "Морквинка" для дітей: рецепт
6 наслідків нестачі батьківської уваги
Макаронні гнізда з фаршем на сковороді
Тертий пиріг з мандаринами

Мітки: варикоз, ноги, вправи, вени

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
10:35: Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08: Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01: Як розпізнати пневмонію без температури
9:43: Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
11:20: Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
22:12: Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
0:36: Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31: Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26: Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18: Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30: Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45: Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30: Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30: Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20: 4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30: Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30: Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30: Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30: Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30: 5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30: Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30: Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
13:30: Найкращі продукти для зниження сечової кислоти
6:30: Причини виникнення шуму у вухах
22:30: Вірні ознаки хворої печінки
6:30: Три народні методи лікування ревматизму
23:30: Причини виникнення закладеності носа
9:30: Які ліки не варто приймати при застуді
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
0:47: Як вправити грижу диска?
21:30: Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.311 Mb

ТОП 5 ефективних вправ при варикозі ніг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: