ТОП 5 ефективних вправ при варикозі ніг

00:20, 27 Бер 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1550 ·

Більшість вправ при варикозі ніг слід виконувати сидячи або лежачи – для зниження навантаження на організм. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Як справитись з варикозом?

А) Зігніть ноги в колінах і повільно "крутіть педалі". Рахуйте кількість обертань, не перестарайтеся. Досить буде трьох підходів по 25 разів. Відпочивайте, як тільки відчуєте утому.

Б) Візьміть стілець. Ляжте на підлогу, зігнувши ноги в колінах, стопи покладіть на сидіння стільця. По черзі згинайте й розгинайте кожну ступню. Зробіть вправу двічі по 15 раз для кожної ноги.

В) У тій же позиції крутіть стопами за й проти годинникової стрілки, задійте щиколотки й гомілки обох ніг, не відривайте ноги від сидіння.

Г) Руки по швах. Прямі ноги підніміть під кутом в 90 градусів щодо підлоги, знову крутіть стопи за годинниковою стрілкою, потім – проти, у напрямку від себе й до себе.

Д) Лежачи на спині, підніміться на лопатки, тримаючи ноги разом. Підніміть ноги, не розводячи їх у сторони, порухайте ними вперед-назад і опустіть на підлогу. Повторіть 3 підходи по 15 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Які симптоми тромбозу вен?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: варикоз, ноги, вправи, вени

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.31 сек | 5.073 Mb

ТОП 5 ефективних вправ при варикозі ніг

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: