Вітамін А необхідний для підтримки в хорошому стані шкірного покриву, через цих властивостей він частий гість в косметичних препаратах; в косметології широко застосовують ретиноїди - синтетичні аналоги.
Вітамін А застосовується при лікуванні захворювань шкіри, ран і сонячних опіків, так як вітамін А прискорює процеси загоєння, а також стимулює синтез білка колагену і знижує небезпеку інфекцій.
Як вітамін А, так і бета-каротин, будучи потужними антиоксидантами, є засобами профілактики і лікування ракових захворювань, зокрема, перешкоджаючи повторній появі пухлин і метастазів після операцій.
Рекомендована добова доза вітаміну А:
для дорослих 800-1000 мкг
для вагітних 1000-1200 мкг
для годуючих мам 1200-1400 мкг
для дітей, в залежності від віку та статі 400-1000 мкг
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Яку рису чоловіки терпіти не можуть у жінках?