Часті позиви сечовипускання: як діяти?

Проблема під назвою ніктурія, яка полягає в частих походах протягом ночі, зачіпає більше половини людей старше 50 років. Хоча ця проблема може здатися тривіальною, лікарі попереджають, що в результаті нестачі сну у людини може виникнути стрес, дратівливість і втома. Але проста зміна раціону харчування може значно зменшити вираженість даної проблеми, виявили дослідники.

Фахівці відстежували 321 добровольці протягом трьох місяців і встановили, що скорочення споживання солі призвело до зменшення сечовипускання ночами. Так, коли 223 учасника скоротили вміст солі в раціоні на 25% - з 10,7 г до 8 г в день - середня кількість відвідувань туалету ночами знизилося, в середньому, з 2,3 рази до 1,4 рази.

На відміну від цього, коли 98 випробовуваних збільшили споживання солі з 9,9 до 11 г на добу, їх потреба в сечовипусканні ночами зросла з 2,3 рази до 2,7 рази. Було встановлено, що в денний час сечовипускання також зменшується при зниженні вмісту солі в раціоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Які хвороби лікує лимонна вода?