Коли у вас втомлива робота за комп'ютером або ж з паперами, страждають очі. Для того аби уникнути погіршення зору потрібно виконувати спеціальний комплекс вправ, який було створено офтальмологами під назвою "20-20-20". Детальніше читайте у "Країні здоров'я"
Вправа виконується легко: кожні 20 хвилин треба робити перерву і відривати погляд від монітора комп'ютера, фокусувати на 20 секунд свій погляд на предметах, які знаходяться на відстані 20 футів (близько 6 метрів) від екрану. При цьому необхідно кліпати не менше 20 разів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вправи для схуднення обличчя.Ці вправи є особливо необхідними тоді коли ви працюєте в приміщеннях де ввімкнений кондиціонер або ж багато пилу.
Якщо ви носите окуляри або лінзи, перед виконанням вправ знімайте їх і зрідка масуйте закриті повіки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: