Серцева недостатність: як її уникнути

21:43, 18 Жов 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1868 ·

Серцева недостатність - стан, при якому серце не в змозі перекачувати необхідний організму обсяг крові через пошкодження серцевого м'яза, наприклад, внаслідок інфаркту. Щоб її уникнути потрібно притримуватись кількох рекомендацій. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Для того щоб серце залишалося здоровим, найкраще, що ми можемо зробити - це харчуватися здоровою їжею і вести активний спосіб життя. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі, фрукти, крохмаль, велика кількість. Особливо важливі, підкреслюють фахівці, фрукти, овочі (п'ять порцій щодня) і риба (двічі на тиждень). Щоб швидше відновитися після інфаркту, мінімум раз на тиждень слід їсти жирну рибу, таку, як макрель, тріска або сьомга.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 народних рецептів для очищення судин

Занадто велика кількість жирів, особливо, насичених жирів, підвищує рівень холестерину в крові. Це, в свою чергу, збільшує ризик розвитку коронарної хвороби серця. Для профілактики слід уникати м'яса з жиром, а також пити знежирене молоко. Також, необхідно знизити споживання солі і алкоголю: це допоможе боротися з підвищеним кров'яним тиском.

Дослідження показують, що фізична активність в середньому віці збільшує тривалість життя на два роки. Цей ефект можна порівняти з відмовою від куріння. Серце - це м'яз, і йому теж необхідне тренування, щоб залишатися у формі і ефективно перекачувати кров. Для цього вправам помірної інтенсивності слід приділяти мінімум по півгодини п'ять разів на тиждень. При цьому не обов'язково бігати або плавати: звичайна ходьба, догляд за садом або підйом по сходах теж йдуть в рахунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, серце, судини, поради, недостатність

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.28 сек | 4.826 Mb

Серцева недостатність: як її уникнути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: