Сміхотерапія - найкращі ліки

Сміх лікує душу
Гелотологія - так називається терапія сміхом. Це один з видів психотерапії, який з'явився в США у 70-і роки і активно використовується на Заході для лікування найрізноманітніших проблем. У тому числі для роботи з такими почуттями та емоціями, які важко піддаються опрацюванню - образою, соромом, страхом.

Користь сміху науково доведена
Вчені регулярно проводять дослідження, які оцінюють вплив сміхотерапії на стан здоров'я і перебіг різних захворювань. Наприклад, дані опубліковані в журналі "Alternative Therapies in Health and Medicine" свідчать, що сміхотерапію можна вважати доведеним методом допоміжної або альтернативної медицини для профілактики і лікування різних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може сміх замінити фітнес?

Працюють не лише м'язи
Коли ми сміємося, працюють не тільки м'язи обличчя. Сміх активує всі системи організму. Відбувається гіпервентиляція легеней, в організм надходить більше кисню. У крові підвищується рівень гормонів щастя - ендорфінів, завдяки яким відбувається звільнення від роздратування і перенапруги. Усміхнені люди дійсно набагато краще себе почувають, рідше хворіють, ведуть активний спосіб життя.

Навіть "штучна" посмішка принесе користь
Психологи і психотерапевти вважають, що не тільки щирий сміх, але навіть "штучна" посмішка допомагає поглянути на себе і на навколишню дійсність інакше. Сірим безрадісним ранком достатньо встати перед дзеркалом і посміхнутися.