Перевірений спосіб боротьби з безсонням

19:45, 16 Лют 2018 · Категорія: Лікування, Психологія · Переглядів 1350 ·

Вчені підрахували, що 15-20% людей мають короткочасний розлад сну, найчастіше - безсоння. І це не дивно: в наш час існує багато причин, що не дають нам нормально заснути. Як правило, наш мозок ніяк не хоче відключитися від денних проблем і в голові крутяться нав'язливі думки.

Лікування безсоння

В полягає суть методу?

Виберіть будь-яку букву в алфавіті. Назвіть про себе будь-яке слово, яке починається з цієї літери. Бажано, щоб воно не несло яскравого емоційного забарвлення, наприклад, на букву "к" виберіть не слово "клоун", а слово "кран". Уявіть собі цей кран, візуалізуйте його. Кілька секунд не поспішаючи "розглядайте" кран.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основна причина безсоння

Думайте і про інші словах що починаються з цієї літери, і послідовно візуалізуйте їх так само, як і перше слово. У вас немає завдання пригадати якомога більше слів на цю букву, нікуди не поспішайте!

Коли вам набридне візуалізація, ви можете придумати коротку розповідь про будь-яке з цих слів. Продовжуйте свої експерименти, поки не заснете. У деяких на це йде всього кілька хвилин, іншим знадобиться хвилин 15-20.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: безсоння, лікування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.54 сек | 4.828 Mb

Перевірений спосіб боротьби з безсонням

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: