Перевірений спосіб боротьби з безсонням

19:45, 16 Лют 2018 · Категорія: Лікування, Психологія · Переглядів 1363 ·

Вчені підрахували, що 15-20% людей мають короткочасний розлад сну, найчастіше - безсоння. І це не дивно: в наш час існує багато причин, що не дають нам нормально заснути. Як правило, наш мозок ніяк не хоче відключитися від денних проблем і в голові крутяться нав'язливі думки.

Лікування безсоння

В полягає суть методу?

Виберіть будь-яку букву в алфавіті. Назвіть про себе будь-яке слово, яке починається з цієї літери. Бажано, щоб воно не несло яскравого емоційного забарвлення, наприклад, на букву "к" виберіть не слово "клоун", а слово "кран". Уявіть собі цей кран, візуалізуйте його. Кілька секунд не поспішаючи "розглядайте" кран.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основна причина безсоння

Думайте і про інші словах що починаються з цієї літери, і послідовно візуалізуйте їх так само, як і перше слово. У вас немає завдання пригадати якомога більше слів на цю букву, нікуди не поспішайте!

Коли вам набридне візуалізація, ви можете придумати коротку розповідь про будь-яке з цих слів. Продовжуйте свої експерименти, поки не заснете. У деяких на це йде всього кілька хвилин, іншим знадобиться хвилин 15-20.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: безсоння, лікування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.828 Mb

Перевірений спосіб боротьби з безсонням

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: