Перша допомога при судомах в ногах
00:40, 24 Бер 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 1526 ·
Якщо вас турбують судоми в ногах, рекомендуємо правила першої допомоги для зняття неприємних симптомів.
Лікування судом в ногах
Послідовність дій:1. Постарайтеся захопити рукою пальці стопи і по можливості різко потягніть носок ноги на себе. Не дивлячись на біль при судомах в ногах, намагайтеся втримати стопу в цьому положенні.
2. При судомах в ногах також необхідно одночасно масажувати м'яз ноги. Як правило, через пару хвилин біль припиняється.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які вправи допоможуть зробити ноги стрункими?3. Укутайте теплим рушником ногу і прикладіть грілку.
Якщо судоми в ногах не надто сильні, досить потягнути носок ноги на себе і утримувати так кілька хвилин, судоми проходять.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: